跑起来，让心灵和身体永远年轻态，这是只有跑步能做到的。

慢跑总比快走好，虽然都是有氧，全方位运动，让骨膜有一个更好的缓冲。

当我慢跑，总会打开手机，在有书软件里听着书，让大脑里吸收更多的知识，一天天积累，既让身体得到了锻炼，又让每天的精神充实。

每天跑步总能碰上三四个也是常年跑步男士，他们步伐比我大，跑步比我快，当我跑完两圈，他们就会超过我，我还是按自己节凑跑吧，毕竟身体素质，体力不同，就算跑得慢，也从不气馁，任何事情需要长期坚持，不比速度，要比坚持。

跑步时常看到两对老夫妻，男的都比女的高很多，女的都到男的肩膀，这两对我分辨不出来，随着看得多了，几乎每天，一个年纪轻点，但一个相对老点。

我在想，他们会是后组合一起的吗，从他们交谈里，有时感觉夹杂太多不默契东西。或许到了岁数都这样，一前一后，就是并排，距离也很大。

锻炼能让机能保持年轻，锻炼要持之以恒，说来锻炼，大妈们跳广场舞居多，相比跑步，她们做的不多，因此这对老年夫妻目前坚持不错。

太舒适人生一定是下坡路，机体也是。不用则退，跑起来，让心灵和身体永远年轻态，这是只有跑步能做到的。