晚上喝红酒真的能改善睡眠吗

现在经常看到有些心灵鸡汤说：“睡觉前喝一杯红酒，有助于改善睡眠！我不知道这样的结论是哪里得来的！反正我晚上喝了红酒反而更加兴奋，更加睡不着觉，无论是喝一杯还是喝一瓶，都一样的效果！即使喝醉了，最多就早点睡觉，但是睡得早，半夜两三点就起来了！而且喝醉酒对睡眠更没有好处！所以，我以为，睡前喝一杯喝酒，并不是所有人都适合的！还得看人体质！很多人喝了只会更加的兴奋！