引：《遇见未知的自己》第19-20章 作者 张德芬
深入自己的内在，对很多人来说，就像是在《爱丽丝梦游仙境》里的那个兔子洞中探险一样。你不知道下面是什么，有什么在等着自己。探索自己的情绪模式，也一样。
情绪是现代每个人都在面对的难题，这些情绪的能量有一个特别的名称，叫做痛苦之身。
这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。他以痛苦为食。如果你不喂养他想要的食物的话，他就会制造一些事端出来，产生它所需要的情绪来维持生计。
践写：
我们总觉得自己是情绪的主人，我们想开心就开心，想不开心就不开心，想难过就难过一会儿，外界是无法主宰我们的内心的。
现实真的是这样的吗？
细想一下，很多时候我们之所以感到开心，是因为内心有了开心的情绪，所以我们感知到了开心。同理，难过也是一样。
否则就不会有人说：有时候就是莫名其妙想哭。
我们自认为自己是情绪的主宰，其实是反的。我们是情绪的承受者，而且从小到大，越是被隐藏，被压抑，被转移的情绪，在长大之后越会频繁的找上门。
19岁之前，我也是陷入情绪迷途中的一个。我好好学习，就是为了逃避自己从小到大因为家庭条件带来的自卑和失望。
我努力与人为善，不惜自伤也要让自己看起来人缘很好，就是为了避免像小时候那样，因为经常帮妈妈做家务，带孩子，而没有朋友玩伴。
我大一那年，怀着美好的憧憬进入大学，感念父母对我的学业很支持，我很努力学习，天天泡图书馆，也不谈男女朋友，一周给爸妈打一个关心电话，平时花销也是省吃俭用，就想着有朝一日自己成才，略做回报。
那时候的我，看起来是那么乖，大家口中的好孩子好学生是什么样，我就是什么样。
可我总是莫名其妙的悲伤，总觉得有一个声音在告诉我：我恨这个世界，我要改变世界。可是这些恨，在当时的我看起来，又是那么的不合情理。
当时的我，找不到改变的路口。乖，只是表象。焦虑，恐惧，愤怒，委屈，几乎成了我人生中的背景音乐。
很幸运的是，我能在一次社会经历中，被一个同伴推荐了一本书《遇见未知的自己》，我开始自修，开始向内看，认真剖析自己。我的余生，都无比感激这个同伴，感谢这本书。
在我学习自修，不断向内看的过程中，慢慢发现了：我所做的这所有的事情，都是为了掩饰自己内心的不满，掩饰被自己藏起来的那些恨。
我一直认为自己吃了很多苦，有太多人对不起自己，甚至想过等我成功了，我要怎么报复回去。就这样，我不断被潜意识冒出来的恨，牵着鼻子走，一步一步塑造出来一个无比乖巧的自己，可这却不是真正的我。
那时候的我，确实是没有想到过，自己就是自己人生的主宰。
如果我不允许，这些情境大戏怎么可能会在我的人生舞台上演？这些不被看见的情绪，就像是缺少关注的孩子一样，要么隐藏着巨大的破坏力，要么就经常鸡飞狗跳各种捣蛋。
可是它们只有一个目的：被看见。
原来这所有的痛苦情境，皆是因为自己心苦，借由外界创造出来的。明白了这些，这所有的痛苦情境，就像是幻境一样，一下子找到了出口，慢慢烟消云散。
佛说；每个人来到世间都是为了为了受苦的，因为不如意事常八九。
而有了现在近10年的修行我才体会到：有的人百年过后能否成佛，就在于能否穿越这些痛苦，找到自己内心的极乐。
人人可成佛，为什么成佛的人却又那么少？
因为现实中有太多人，缺乏觉知。
从今天开始，用心觉察自己的情绪吧，或许你现在感觉有点焦虑，那就静下心去感受自己的这份焦虑，内心告诉自己：它存在是合理的，我允许它存在，就这样和自己在一起，欢迎它来，欢送它走，就这样反复练习，相信假以时日，我们会遇见真正的自己。
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