妈妈再也不用担心我不爱吃饭啦！十分钟健康营养辅食系列（四）——莴

莴笋鸡肉粥

前言

鸡肉肉质细嫩，又不会太多脂，适当食用能调节脾胃，益气养血，对脾胃较弱的宝宝们是比猪肉更好的选择哦。儿童多吃莴笋对生长发育有很多益处，可以补充维生素C和胡萝卜素。今天的这款粥方便快捷，搭配简单又富有营养，十几分钟就可以完成的一款宝宝辅食哦~

用料

• 鸡肉：50g

• 莴笋：20g
• 大米：50g

步骤

1▲准备好所需材料，将鸡肉和莴笋切成丁备用。 2▲鸡肉可以事先滴几滴浓缩柠檬汁，去除肉的腥味，放一旁腌制备用。没有柠檬此步可省略。 3▲把大米先电饭煲熬成粥，再将鸡肉和莴笋一起加入炖锅，大火烧开开小火慢熬，大概10-20分钟左右即可。 较小的宝宝可以用辅食机把莴笋和鸡肉打成碎再加入粥中这样更容易食用。 4▲将鸡肉和莴笋煮烂就可以装盘了，稍大的宝宝可以加入适量的盐味道会更好哦~