书籍5：《不如任性过生活》
作者：蔡澜
✨✨Day18《不如任性过生活》P185-264，本书完结。
人生就是吃吃喝喝。今天读了本书的最后一部分，都是关于吃喝的。我就是那个每天以面食为生的人呀，来武汉十年，能吃面吃绝对不会主动去吃米饭的人。“我们吃的不是一种食物，是一种习惯，也是一种乡愁”。
随时能吃到零食，大概也是一种幸福。而我，属于不能囤吃的的人，因为不会记得吃，最后总会浪费掉。学会分享，再多吃的，拿办公室发一圈，很快就可以吃完。
自己爱好的，别人不一定喜欢，你做你的，我做我的，老死不相往来就是了，存异，不求同。
能放松、放空、放慢、放心、放下，把每一天都当成人生奖赏，坚持一点儿任性，过好一点的生活。“任性不是任意妄为，而是在社会规范喝规则允许的范围内做到不受羁绊。也就是在最想做事情的时候做自己想做的事，否则就会有很多让自己遗憾的事情。”
✨✨Day17《不如任性去生活》P173-184
1、让太阳叫醒我，是乐事。
2、有生之年一定要去的地方，作者是马尔代夫，而我，目前想到的去看一次极光；中国的最东、最南、最西、最北。
3、除了工作之外，一定要培养一些兴趣，比方写写字。有了兴趣，热心起来，深入研究，发现生命除了担忧生活外，还有很多意义。练字、读书、聊天。乐事也。
4、人生的路上总要尝试未曾尝试过的东西。蝉，比花生薯片好吃的多。
我小时候的夏天，是跟蝉联系在一起的。等天黑了，蝉从地洞里爬出来的时候，去捉蝉卖给小贩，5分钱一个，一晚上能捉几十只，换得几块钱，可开心了。遇到刚刚脱壳的蝉，小贩不收，就拿回家，洗了找只碗放着，用盐腌上，第二天早起炸着吃。
如今长大了。反倒对这些个炸的小动物怕了起来，不敢吃了。
✨✨Day16《不如任性过生活》p143-172
1、经常出门忘东西的话，列清单，分过夜、三天、一星期以上，定期检查，形成习惯以后丢掉。
2、关汉卿：适意行，安心做，磕时饮，饥时餐，醉时歌，困来就向莎茵卧，日月长，天地阔，闲快活。这种状态，挺好。
3、学会玩时间。可以少睡，哪怕通宵，到天亮去看早晨的世界。宵夜尽量避免，茶可以喝，咖啡就算了。早餐很重要，用心寻找不同东西吃，天天不重样，多好啊，想念粮道街的桂林米粉、汤太婆水饺、爱情麻辣烫。
✨✨Day15《不如任性去生活》P93-142
1、说到做到，不要拖延。
“任何事，一想到了，都应该马上处理。要不然，一转头就忘记了。今天忘记，下个月记不起，明天再做吧！那么一拖，就是几十年。相信我，我是过来人，一生因为不即刻做的，太多了！连后悔也迟一点再说，才能抵消闷气。当今学会看到什么做什么，反正迟早要做的事，做完一件少一件。”
2、做错事不要推脱责任，认真道歉
“记性差，有时是天生的，最糟糕的事不用功，不肯用笔记下来。更坏的，是推三阻四，明明自己忘记了还拼命解释已经打了电话给对方去，对方没有回复罢了，不关我的事。
没恢复期？不会追吗？年轻人的缺点是叫他们做一件事，很少得到回音，要等问起才搪拖一番。我们这些老成精的人，怎么会看不出？当面责备多了，大家伤感情，最后只有忍着不发脾气而已。
事情做错，道歉一声，不行吗？记性不佳，最好是想到什么即刻做。不然一转头就忘记了。再忙，也要停下一切，先办完想起的事。”
✨✨Day14《不如任性过生活》p69-92
享下等福，心平气和的活下去，一个从来不懂得什么叫“压力”的人，人生哲学：做，成功的机会是五十；不做，是零。
而我，是什么时候才是感觉到压力的呢？最近这两年吧，来自父母的压力，同侪的呀精力，经济的压力，年龄的压力，等我可以笑对这一切的时候，大概要等中老年吧。
好怕自己顶不住压力，随便就去做了家人期望的这个年龄段该做的事情，可那并不会万事大吉啊。
✨✨Day13《不如任性过生活》P1-68
1、【烦恼】我们最好能够用幻想的手把一切烦恼搓成一团，扔进一个保险箱里面去。锁一锁，再把钥匙丢到海里，看着它沉下去。
2、【关于送礼物】送礼物的快乐不单是在得到礼物的人，送东西的时候的快感，不单是用金钱衡量，更好花心思，更要时间算得准，更要送得很。最高的境界不在于一样样的东西，是送一个毕生忘不了的经验，就算这个经验是一年、一天或者几个小时。
3、【身体和灵魂在路上】把钱花在增广学识上，或多旅行令心胸宽广。要整容，不如先整心。
书籍4：《谷物大脑》
[美]戴维·珀尔马特、克里斯廷·洛伯格
✨✨Day12
今天利用睡前一小时，看了《谷物大脑》P33-53页。
【感悟】
一片全麦面包，一块士力架，一勺纯白糖，一根香蕉，你猜哪种食物的升糖指数（GI：吃下一种特定类型食物后衡量血糖水平提升有多快的数值尺度）最高呢？
大多数人以为最高的白糖，升糖指数为68，答案是全麦面包，升糖指数为71。
一直以来信奉的健康观念可能是错的，高碳水化合物可能在不知不觉中夺取我们的生命，而脂肪才是大脑真正的亲密爱人。
我们需要的是低太水化合物和高脂肪的饮食结构。人吃进肚里的脂肪和长出来的脂肪可能毫无关系。这下可以放心大胆的吃肉啦。
✨✨Day11
睡前一个多小时，计划读《谷物大脑》1-90页，然后我高估了我读此类书以及消化的速度。60分钟，读了15页序言+1-32页的正文。书的开始花了大量篇幅来解释什么是麸质、麸质过敏以及对人类大脑的危害，有很多专业名词、以及历史上研究成果的例证。为了更好地消化，明天开始速度慢下来，1天消化50页并记录感悟和可以践行的点。
01、多吃蔬菜、刷牙、偶尔锻炼一下流流汗，休息充足，不要吸烟，多开怀大笑。这些基本的健康常识，需要养成习惯。
02、“我们倾向于抓着无效的想法不放。”我们日常奉行的低脂肪、高碳水化合物、水果的饮食方式，有可能是不健康的，可能加速大脑的衰老。至于为什么，需要继续阅读挖掘。
03、人是有可能通过调节饮食结构，预防很多疾病的。书中居了不少例子，人在开始无麸质饮食后，个人疾病得到了改善。这让我更加好奇，到底什么样的饮食是无麸质饮食呢？为什么会有这么大的魔力？我们真的可以通过调整饮食、改变先天基因和控制DNA吗？
书籍3：《我爱记账本》
作者：海蔚
✨✨Day10
刚刚读完了《我爱记账本》P193-300页，本书完结。
【感悟】
最后四章讲了投资健康、买房攻略、恋爱结婚生子三部曲、以及明年会更好，给我感触最深的还是“身体是最大的本钱，要学会投资健康”。健康才是那个1，没了它，其他任何东西都没有意义了。
重视每年一次的健康体检，身体不舒服及时就医，不要硬扛。特别是办公室久坐一族，要学一些健身操去活动自己的身体，最好可以去规律运动。固定时间固定地点做固定的事情，养成习惯。“快乐的第一需求是身体健康， 我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并哦你光荣滴完成日常生活中繁多的任务。”
越简单的事情，越要坚持。比如早睡早起，比如规律饮食，比如定期运动。如果说30岁之前的容颜是爹妈给的，那么30岁之后的容颜只能靠你自己。
✨✨Day9
利用睡睡前一个多小时，读完了《我爱记账本》p94-192页。
【感悟】
01、有舍才有得
炒股最忌讳的就是总想追求利益最大化。股市是个充满机会与诱惑的地方，要学会抵御诱惑，放弃一些机会，才能抓住一些机会。
02、先了解才有可能
基金、债券、银行理财产品、港股，总要先了解，才能知道哪里有机会。
03、挑战百元周
从周一到周五五个工作日全部消费加起来，必须控制在100元之内，不允许借钱消费、不允许提前备好物资，但允许别人请客自己蹭饭吃、可以免费搭便车。每天至少留10分钟来记账。
✨✨Day8
计划读P89-192，只读了6页，未完成。
读计划外的书《逃离》1小时，读完第三章《匆匆》和第四章《沉寂》。
感悟比较深的几段文字：
我们总是认为有这样的理由，有那样的理由，我们一直都是在试着寻找理由。而且我也可以告诉你，有许多事我是做错了。不过我想，理由也许不是那么容易找出来的。
可是她没能保护好萨拉。萨拉说，很快我就能见到朱丽叶了，在她这样说的时候，朱丽叶找不出应答之辞。难道就找不到合适办法了吗？光是应一声是啊，怎么就这么难呢？对于萨拉来说，那必定是饶有深意的——对她自己来说呢，自然就没有多少意义了。
✨✨Day7
今天利用下午2个小时时间断断续续看完《我要记账本》p1-88页。
【感悟】
为什么记账？本质上无外乎两个缘由，搞清楚钱从哪里来，以及钱到哪里去。
如果你特别高兴或特别悲伤的时候会变为超级购物狂，如果身处“奴隶”社会（房奴、车奴、卡奴），如果工资涨幅跟不上CPI花销有增无减……那么开始记账吧！
记账建议分账户、按条目，及时、准确连续记录，不要因为钱少就不记，警惕“拿铁因子。要知道，每天少喝2杯拿铁，30年就省7000万元。
算起来，从16年4月开始记账至今有两年了，用过的记账APP软件有挖财、随手记，从记账体验及汇总分析来看，更喜欢随手记，它可以自己设置记账类别、图标及子栏目，按月、按年或者按类别生成分析图，还支持excel数据导出。
个人记账的分类，包括衣、食、住、行、党费、投资还款、吃喝玩乐、交流通讯、学习进修、医疗保健、人情往来、其他支出12项；收入则有工资收入、奖金收入两项。
分类设置好以后，就是记录问题了，这个非常繁琐，如果每一笔花销都及时记录下来，一天可能神经兮兮的生怕漏记。其实现在出门用支付宝、微信支付较多，每笔都会有记录；大额支出记得保留小票，每天晚上抽十分钟结算一次就好。
为了防止自己忘记，写了一张便利贴贴在墙头：我，某某某，承诺每天晚上去睡觉前追踪自己当天的消费。
其实，记录不是目的，关键在于通过对记账的分析，审视、改善自己的收支结构、开源节流，让自己迈向更加富足的生活。
书籍2：《30岁，再不懂钱就来不及了》
作者：【日】深田晶惠
✨✨Day6
今天，利用下午2小时+睡前半小时，读完了《30岁，再不懂钱就来不及了》这本书。
【读书感悟】
俗话说，尽信书不如无书。同样是理财书籍，表述的观念互相之间可能是相悖的，要经过自己的思考，结合自身的实际，才能形成自己的东西。
今天在书中读到一个点，30多岁特别是刚结婚的年纪，不要买房，攒10年的首付，等40岁再买房，也就是买房越晚越好。假设30岁买房首付为零，贷款320万，还款35年，贷款利率2.5%，付出的利息约156万；40岁买房，首付款120万元，贷款200万元，贷款利率3%，付出的利息约80万元。也就是40岁买房、少贷款、即使利率高，也比30岁买房少付76万的利息。
咋一看，还是挺有道理的。可这些假定是有前提的，也就是房屋的租金、买房后除换贷以外的物业管理费、维修费用等等是相同的。可随着经济生活的发展，房租是可能会上涨的，而且考虑通货膨胀的问题，10年后的80万和现在的80万的购买力是完全不同的。就像20年前，我们会觉得万元户很了不起，可现在看万元户其实没什么了对不对？在知乎上，也曾有过租房30年和买房哪个更划算的问题，也是假定各项指标不变的情况下累加的20年支出，如果考虑变量问题，孰是孰非还不一定。
当然了，购房属于人生中的重大开支，需要考量个人的持续还款能力，加入你的工资不足于负担月供，又如何能够住的舒心自在呢？月供额度占个人收入的1/2，这样抗风险能力才比较高。
✨✨✨Day5
今天，用晚饭后的一个半小时，阅读了《30岁，再不懂钱就来不及了》1-90页内容。
【读书感悟】
001、先存钱，再生活。
这一点跟在《小狗钱钱》中看到的“正向储蓄”有异曲同工之妙，支出=收入-储蓄。先把要存的钱刨去，剩下的用来生活。而不是反过来，先花，看剩多少再决定存多少，这样无规律，很难真正存下钱来。花已有的钱，另一个方面就是说不要透支未来，不做“透光族”。
002、常备3个账户以便储蓄。
日常花销账户，用来应对日常花销；备用账户，临时存款，以备不时之需；储蓄账户，做长期储蓄，不到万不得已不动。
如果只有一个账户，遇到突发状况，很容易存了花，花了存，长此以往很难真正存下钱来。
003、寻找快乐储蓄法则
光靠节约是长久不了的，可以设置一年的储蓄额度，找到一个让自己不吃力的月储蓄最大额度，然后踏踏实实存钱，存够目标额度以后，剩下的想花就花就好啦。在资金管理上，也以年为单位进行收支决策。
比如，每个月存500元，一年就有6千。如果一个月的电话费100元，一年话费支出就有1200元，如果通话较少、上网多，是不是可以换一个58的流量套餐，减少的花费可以增加到月储蓄额度里去。
书籍1：《怦然心动的人生整理魔法》
作者：近藤麻理惠
✨✨Day4读书进度：P151-204
今天利用中午半小时+晚上睡前1小时，看完了《怦然心动的人生整理魔法》。
016、最大的感受其实不是你掌握了多少方法，而是行动起来。周身被心动的事物围绕的生活是不是很幸福呢？那么整理起来吧， 选一个早晨开始，一口气按照衣服、书籍、文件、小东西、纪念品的顺序，心动的留下，不心动的真诚感谢以后丢掉它们，然后按照物品类别尽量直立收纳，让所有物品处于休息状态才是整理的目的。
017、整理，其实也是一个正视自我的过程，最重要的其实是做减法，把物品减少到维持所需的最低限度。拥有什么东西，就等同于你的生活态度。那些可以丢但是丢不掉的东西，是因为对过去的执念？还是对未来的不安？
018、整理，最好一次性迅速完成，物品定位以后，只是归位的问题，并不需要每天整理。把更多的时间花在真正心动的事上。
践行：周末我要选一天进行大扫除，做一次彻底的整理。
✨✨Day3 读书进度：P100-P150
004、袜子的收纳：
卷成团并不是很好的方法，翻过来卷成团，袜口处于紧绷的状态，增加磨损。收纳的本质是为了让袜子放松，处于休息的状态。按照袜子大小，折3折或者4折，叠成长方形，直立存放。
005、不换季的技巧
一直以来，每到换季的时候，会整理一波衣服，上一个季节的衣服收起来，当季要穿的衣服翻出来。万一遇到变天，就随便抽一件衣服出来对付过去。
不如从现在开始，不再换季吧。把衣服整理到无论任何季节都随时可用的状态，按照“偏棉质”、“偏羊毛”等质料大致分类，放进相应的柜子和抽屉。尽可能避免模棱两可的分类。收纳物品推荐能轻松取出的抽屉型收纳，而不是有盖子的收纳箱。
书籍收纳技巧
006、把所有书从书架上拿出来，唤醒它
“通过物理上的移动，让它通风，给予刺激，就能清楚地唤醒物品的意识。”
007、分门别类整理，只留心动的书
如果书太多，大致按照以下四类分类：一般书籍（通俗读物）、实用书（参考书、食谱等）、观赏用（写真集等）、杂志。一本本触摸，决定丢还是留。目的是书架上只摆满让自己心动的书。
008、会重读的书微乎其微，不要被”说不定还会再看”裹挟
书架上有书这件事本身毫无意义，书的作用是让人获取信息，而不是为了被炫耀而存在。
009、警惕囤书癖，没读过的书更难丢弃
如果未读得书多达50本以上，还在不停买新书，那么有必要反思一下自己了。没法丢的书，想着有一天会想读。那一天什么时候可以到来呢？或许永远都不会到来。读现在就想读的书吧，那些好几年都束之高阁没有看的书，比如英语学习书和考试用书，觉得有一天会读的书，毫不犹豫的丢掉吧。
010、应该留下的书（减少书籍体积）
留在身边的书100本左右足已。
毫不犹豫觉得心动的书，你的心头好，留下来；觉得心动的书，留下来；留之无用、弃之可惜的鸡肋书籍，只留下有共鸣的部分可以抄录、可以扫描、可以存电子档，完成任务就可以丢弃了。当然，抄录整理的文字要尝尝翻看才有意义，如果只是为了整理而整理，再也没有看过的话，所做的一切不过是自我安慰罢了。
011、读书，趁现在
“时效是书籍最重要的元素，与它相遇时就是该读它的时机。为了不错过这个瞬间，建议手边不要囤积过多书籍。”
抬头看了一眼，我囤的将近100本书籍，欲哭无泪。2018年还有257天，3天一本的速度我也要读到这年结束了，万一途中又“花心”，看到新的感兴趣的书、别人读过都说好自己还没读的书，囤下来可怎么办呀？读完世界上所有听过的书是不可能哒，要学会主动选择。从最想看的书、能解决眼下问题的书读起来吧，要加油喔！
文件整理技巧
012、除了正在使用、近期需要用、一直保存的文件之外，可以全部丢掉。
研讨会资料、信用卡消费明细、电子产品等的保证书、贺年卡、已经用完的存折、薪资明细表，尽管丢掉吧。
小东西整理技巧
013、不知道为什么放在那里、但越积越多的小东西，和他们诀别吧。
CD、DVD类、保养品、化妆品、饰品、贵重物品、机械类、生活用具、生活用品、厨房用品、食品、个人嗜好的东西。分类整理，遵循原则只留下心动物品。
014、随处可见的零钱，已经发现，送进钱包。
015、莫名其妙的小东西，速速退散吧
礼物类、购买手机时的包装盒、用途不详的电线、衣服的备用纽扣、电器产品的外壳、坏掉的电视或收音机、永远不会来的客人专用棉被、留作旅行时用的化妆品试用包、追潮流的健康产品、因免费而收下的赠品，这些东西，可以毫不犹豫的全部丢掉啦。
✨✨Day2 读书进度：P53-P99
001、一口气整理完所有东西，而不是一天只丢一样东西。
之前也曾有过，一口气收拾完，很快就会乱掉的，不如一次只整理一点点。可这样会陷入每天都在整理的境况当中，今天整理抽屉、明天整理柜子，陷入又忙有没有效果的境地，常常出现偷懒不想整理的情况。一次性整理好，定义好东西的归处，以后每次每样东西只要放回原位就好。
002、建议丢东西的顺序：衣服、书籍、文件、小东西、纪念品。
说是丢，其实是整体，留下你需要的东西。整理之前，想要自己到底为了什么而整理？其实人做任何事情，本质上是为了让自己更加幸福的生活。从最容易的东西开始整理，能让这个过程更加顺畅。
003、整理衣服：把所有衣服一件不剩全部集中起来。
按照上衣（衬衫、毛衣等）、下半身（裤子、裙子等）、外套（夹克、西装、大衣等）、袜子类、内衣类、配饰（围巾、皮带、帽子）、季节性衣服（浴衣、泳装）、鞋子、包包分门别类整理。
人的上衣平均160件左右，从非当季的衣服开始整理，留下心动的1/3或1/4，折叠直立收纳。挂立收纳的衣服，按照夹克、衬衫等分区，建议从左到右，依次为大衣、洋装、夹克、裤子、裙子、衬衫，由长到短。
✨✨Day1 读书进度：P1-P52
原文片段：
“有多少生活的印记和足迹，是需要丢弃的？
又有多少真实的情感，是可以保留的？
丢弃是不是浪费，保留又是不是节俭？”
【个人感悟】
真正需要的不过20%，其他的在可丢可不丢之间徘徊的，其实都可以果断丢掉。
在刚刚过去的清明节假期的某天早晨，因为下雨变天，打开满满一衣柜的衣服，居然找不出几天合适穿的衣服。
人都说，要有自己的穿衣风格，可我的衣柜，一眼望去，就是没有风格。都是冬天的衣服，花花绿绿的毛衣，各种泡泡袖、泡泡裙摆的袄子、裙子。用前来玩耍的同学的话说，简直就是辣眼睛。
也曾读过《断舍离》，比起以前爱囤东西的我来说，现在的我，已经属于没到换季整理衣柜的时候，知道丢掉不穿的衣服了。都快30岁的人啦，还不知道自己适合什么样的穿衣风格。
于是，一件一件的审视，这一件是大学几年级的时候买的，多少年没穿了，丢；那一件衣服的形状太奇怪了，丢；这一件挺喜欢的，但是撑不起来，也没怎么穿过，丢……就这样2个小时，整理了3麻袋的衣服出来！衣柜瞬间空了2/3。
以前的整理，不过是换季的时候，从一个柜子挪到另一个柜子。即使不穿，也在哪里放着，下一个季节再挪回来。想想当初才挪到这里住的时候，不过几本书，两套被褥，一箱衣服。如今东西倒是越攒越多了，所有柜子、箱子装满还放不下。
每次出去逛街，诶，这个衣服我喜欢，试试，还行，买；那个风格的衣服我没有，不都说人要换一种风格吗，买；遇到搞活动，觉得不买就亏大发了，看看有没有合适的，买……
可真的穿出自己风格了吗？没有啊，工作多年依然一身学生的稚气。
不合适的东西，留着也不会穿，不就是塞满一柜子的垃圾咩。丢掉吧，浪费；可不丢，就节约了吗？满眼衣服依然没有衣服穿，下次逛街依然会买，并没有改变现状，反而是恶性循环呀。
所谓整理，其实也就2步，只留下需要的东西，各归各位就好。不想浪费，那就下次不买那么多不需要的衣物啦，少而精致，每一件都是穿出去会很喜欢的，不是更好。
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