高效能阅读技巧23：奇葩的“刷牙读书”可以帮我们分散畏惧意识

很多时候，我们迷恋读书的技巧并不是直接读书，而是先将我们的兴趣转移到周边，等我们体会到足够的乐趣后再开始读书。即所谓的“绕道读书法”。换句话说，只要我们试着将此前被书中原文所束缚的单一入口稍稍变一个方向，就能帮助入门级读者更轻松地跨过门槛，且走得更远。

高效能阅读技巧23：奇葩的“刷牙读书”可以帮我们分散畏惧意识

然而还有一种简单的方法，就是随时营造可以使我们迷恋读书的环境在，这里营造的环境可以和我们的专注力管理结合起来，可以加快我们迷恋读书的速度。

有一个很有趣的方法，就可以将上述两种方法结合起来。就是变刷牙，边读书。这种方法适用于晚上刷牙比较长的人。

刷牙能够刺激口腔，而且通过“唰啦唰啦”的声音和有规律的动作，可以自主地控制节奏，这样有节奏的单调的动作，可以帮助我们提高专注力。之前我曾经试过，效果很好。但我是没有耐心刷牙的人，所以不能坚持。

这个刷牙读书的技巧特别适合于入门级读者。因为集中精力做自己不擅长或不情愿的事情时，若能通过其他事情分散畏惧意识，痛苦就会减少。

从生理学角度来讲，当一个人要集中精力进行自己不擅长的事情时，通常会感到很痛苦，身体会产生抗拒反应（比如犯困、想吃东西等）。如果我们通过类似于刷牙这样的行为可以使这种意识分散掉一半，同时这种抗拒反应也会随之减少。