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智慧心念是正念的核心技巧之一。
正念，从字形来看，我的理解是正在今时今刻发生的心理活动。
人的心念有三种状态，理性心念、情绪心念和智慧心念。
理性心念是冷静的、理智的、以任务为中心的。当处于理性心念时，你依从于事实、理由、逻辑。价值和感受不被重视。
情绪心念是灼热的、冲动的、由情绪决定的。当处于情绪心念时，你依从于你的情绪、感觉，并急切想要做或说些什么。事实、理由和逻辑不被重视。
如果二者分别是个圆圈，圆圈的交集里是智慧心念。智慧心念是每个人内在的智慧，同时看到理性和情感的价值。当处于智慧心念时，把左脑和右脑联合起来，居于“中道”。
智慧心念不是纯粹的理性+情感，而是既注重现实，又觉察情绪情感，在智慧心念的状态下，我们往往能做出最有效且符合长远目标的决定和行动，这也并不意味着智慧心念做出的决定和行动就是完美的，但总是被证实是有效的。
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本文标题：智慧心念
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