有时候，情况会变得很糟糕、非常糟糕，如同灾难。在你遭遇分手、失去亲人、自然灾难、裁员或其他重创时，在接下来的几天，甚至几个星期里，你都很难看得开。你的内心常常会与已经发生的事情作斗争，如果这件事是你始料未及的，也许你在接下来的几个月里都会备受打击。
在这种时候，陈词滥调是没用的，面对“时间能治愈一切”的安慰，你的反应会很愤怒。你不愿意听别人这样讲，因为他们试图劝还没准备好的你往前看，所以，他们并不真正地理解你所经历的痛苦。
不过，我这样讲却能侥幸逃脱，因为你不能朝我大吼大叫。你也可以对自己这样讲。倒不是因为是时候“往前走”了，而是因为它能给你一些启发。
总有一天，你会坦然面对这些事实：父亲/母亲去世、被人欺负、丢掉工作，或离婚。你永远也不会因为这些事情而开心，但是它们最终还是会成为你生命的一部分。我可以回首面对那些伤心的过去（我们都可以），我现在把它当成我自己的一部分，是它们成就了今天的我。我远远地回头望，一切都还好。并不一定是美好的回忆，但可以接受。我甚至可以说，有几件在当时看来非常可怕的事到如今也已经云淡风轻了，而且我也意识到，它们为我带来了长远的收获。
要适应这些创伤性的改变，关键是要明白过去的常态已经一去不复返，会形成新的常态，是的，不管你喜不喜欢。你也许非常不喜欢，甚至会奋力抵抗，但是，总有一天你会清醒过来，并且注意到活在当下才最重要。
所以，我想这条法则是说，当你遭遇黑暗时，想象一下你在两年、五年或十年后的心境。你会认识到，尽管你现在很痛苦，但这种状态并不会永远持续下去。即便你每每回顾仍感悲伤，一旦你找到了新的常态，你也会得到它所附带的全新的幸福，重新找到生活的热情与激情。
从前的常态已逝，新的常态终会到来
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