不知不觉到了第五天打卡的时间，学习完了第一课和第二课，这两节课给我最大的改变是，从真正理念上的变化，我曾经以为时间管理营无非就是教一些类似于列清单、四象限法则、番茄工作法等等，但是当我第一天看到课程题目中自我否定四个字时，觉得自我否定不是心理问题吗？
这让我有了一系列的思考，我开始反问自己，难道我拖延、懒惰都有心理问题？反正也想不出什么所以然，干脆带着问题听课吧。
当小强老师讲到根本原因的时候，“我不好”、“我做不到”、“我不行”这些话瞬间从心里冒出来，这就是我，原来我是这样变得懒惰的。
在这里我第一次听到了“评判者”和“学习者”两个概念，而且也是第一次见到“选择地图”。上完课之后，我又忍不住的多听了几遍，结合自己在工作、学习中经历过的事情，出在评判者道路上，事情会越做越错，原来这是自我否定的原因。
想开始改变，那么要对自己提问，驱动内心行动力，从而发生外在改变。
现在做出的改变有：
1、明确自己的目标，提高执行力。
以前我认为我的工作很琐碎，旧的任务还没有完成，又要面对新的任务，总是一个赶一个，导致不能专注投入一件事情，看看电脑桌面上一个个文件，再看看桌面上的一份份文件，总是想着我要什么时候可以整理完所有的东西，情绪越来越差，工作质量越来越低。
今天开始，对任务进行划分之后，开始对自己提问：
1、我今天想要达到什么样的目标？
2、我想从今天的工作中总结到什么经验？
在这样做的两天后，今天有一天的时间可以自由支配，可以看书、写笔记、听课，首先得到放松的是心情上的，没有压力，会前进的更快。希望上完时间营之后，也可以继续坚持下去。
上课印象最深刻的知识点就是行为改变的四个阶段，和优秀者对话，就是有这样的优点，会让你成为一个浑身是宝的人。
我的行为发生改变是2019年冬的事情，因为自己很胖，一直给自己找各种各样的理由不锻炼，不减肥，直到去年冬天洗衣服开始直不起腰的时候，忽然看到自己的背已经佝偻的很严重了，开始想，我要如何做才可以改善体态呢？开始健身、按摩，进行针对局部的训练，半年坚持下来，发现有些许改善，虽然没有很大的改观，但是已经从原来的状况变成了一个我自认为不错的状态。
这就是行为改变的四个阶段，老师不说，自己根本分析不到这就是改变。这是我印象很深的一个知识点。
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