3.13（森舸澜教授——无为）

1.左右脑的协作使用可以减轻我们的心理压力，精神疲倦和情绪压力。所以常常做文字工作的人可以每天晚上练一练瑜伽，尝试去学一些数学，物理，经济一类的知识，让大脑换一个区域工作，避免持续过度用脑。

概念——无为

无为是不刻意追求，特别放松自然地去做事

3.13（森舸澜教授——无为）

人的认知系统可以分为热认知系统和冷认知系统。热认知系统是无意识的，比如我们日常的动作，走路、开车，并不需要先想好动作要领就能自动完成。冷认知系统需要随时做判断，费时费力，但它的好处是更理性，面对新的信息能够随时调整，给不同任务设定新的优先级。

无为的境界，其实就是在这两个认知系统上做了一些改变，和一般人拉开了差距。无为就是意识和潜意识，冷认知和热认知的完美合作。意识放开了身体，让身体自发地、非常自然地去做一件事，而与此同时，意识又保持了高度的敏锐。

——这本书的作者是加拿大学者森舸澜教授，加拿大著名的汉学家，斯坦福大学宗教学博士，主攻中国古代思想，他曾把《论语》翻译成英文，他的译本被认为是最适合普通人阅读的版本。

关于本书

这本书英文名叫 Trying Not to Try：The Art and Science of Spontaneity ，中文可以翻译成：《无为：自发性的艺术和科学》。

新概念——对标管理

锻炼反思能力的重要方法，自己提前设定一个期望的标准，然后每天反思，寻找差距。