听了《刻意练习》这本书，觉得有几个方面我之前理解上存在误区。
1-练习要有持续改进的目的，当你的水平停滞不前时，所谓练习戛然而止
首先对练习的理解上，当你发现练习到一定水平时，停滞不前了，而自我感觉良好，那么接下来所谓“练习”仅仅是拘泥于形式了，书中是这样描述的，你要理解一件非常重要的事情：一旦你已经达到了这种令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平，无论是开车、打网球还是烘焙饼干，你就已经不再进步了。人们通常错误地理解这种现象，因为他们自以为，继续开车、打网球或烘焙饼干，就是一种形式的练习，如果不停地做下去，自己一定能够更擅长，也许进步较为缓慢，但最终还是会更出色。人们认为，开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年车的司机更擅长开车；行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀；教了20年书的老师，一定会比只教了5年书的老师能力更强。
但是，现实并不是这样。研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。
2-天真的练习和刻意练习
上面讲到了刻意练习区别于一般的形式练习一个重要的方面就是，你必须要持续地脱离舒适区的束缚，有一个持续改进的小目标，并逐渐迭代改进最终有所成就。
这里要讲一个天真练习的概念，用来和刻意练习作为区别，看书中的一个案例。
案例
一个音乐导师发现一个学生演奏总是没有进步，他想去了解一些原因。
导师：从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但你每次测试的时候，总是只有C的成绩。能不能解释一下原因？
学生：我不知道发生了什么！我昨天晚上都演奏了！
导师：你演奏了多少次？
学生：10次或者20次。
导师：你弹对了多少次？
学生：唔，我不知……一次或两次吧……
导师：哦……你是怎么练习的？
学生：我不知道。我只是埋头弹！
简单地讲，这就是天真的练习：埋头干！缺少目的性和专注力。
3-刻意练习的特点
第一，定义明确的特定目标。对上述的音乐练习的例子，我们是不是可以有一个具体的目标呢？比如说连续三次练习，不犯任何错误。如果不制定这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。或许你想练习速记或者打字，不妨有一个确定简洁的目标，每分钟无差错的打多少个字算是成功。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。有目的的练习，主要是积小胜为大胜，积跬步以至千里，最终达到长期目标。
第二，保持专注。专注于你的任务，说起来简单，但在现代社会中却充斥着太多容易分散的诱惑。刻意练习应该有一种仪式感，而不是那种慵懒的，随便的。这种专注类似于工匠精神的那种投入。
第三，包含反馈。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。有条件的话能够寻找一个教练为你提供外界的反馈再好不过了，可是很多时候都是要自己给自己反馈，有人为了练习演讲的手势和站姿等等通过录像的方式获得反馈，反馈最终能够告诉你处在进步的哪一个阶段，进步了多少。
第四，走出舒适区。想要精进，最重要的是对自己狠一点，不断逼自己走出舒适区。行为心理学有个概念叫做所有权依赖症，无论是有形的房子，还是无形的观点，在拥有之后，人们对它的珍视程度会大大提升。同理，人们也会大大高估自己的存量能力，而对于改变的影响会大大低估，因此带来了改变动力不足的情况。比如很多企业在互联网冲击下仍然抱守成规，不舍得放弃存量资产最终只能被淘汰。因此要想进步，必须时刻提醒自己永远在路上，永远朝着下一个目标，哪怕是个小目标。
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