调理百病的三个步骤：1，改变错误的观念，明白治与调的区别，西医是治，中医是调。养鱼看水质，健康看体质，只有一个人的体质健康，治愈的能力就会变得强大。使我们体质变差的主要原因有两个，一是我们的额工作生活环境，如果生活在阴暗潮湿或者经常开空调的环境就容易寒湿重，长期熬夜加班干体力活会伤肝伤骨；第二是生活饮食习惯，喜欢吃生冷的、辛辣的、腌制的、油腻的，控制不住嘴，营养不均衡，加上不运动就会百病丛生。2.改变坏习惯；3，开始调理身体。调理身体的方法分三个顺序：第一，清。清理身体的食物残渣和油脂、宿便、湿气与毒素，这是导致我们体质变差、微循环淤堵和内分泌失调的罪魁祸首。清理身体毒素，打通微循环，有助于提高我们的免疫力。第二个方法是调酸碱平衡、营养均衡。第三个方法是补，进补不是瞎补、乱补，而是要根据自己的身体缺乏去补。所谓缺啥补啥，针对性地去补充自身身体所需的营养。
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本文标题：總結調理百病的三個步驟
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