前不久，话题#谷爱凌跑半程马拉松#登上了热搜榜，原来有网友抓拍到了谷爱凌在北京晨跑的照片。其实跑步也是谷爱凌的运动项目之一。
《哈佛商业评论》上的一篇文章，说专业运动员跑步训练的方式，和业余爱好者有很大的不同。业余爱好者总是会坚持中等强度的跑步训练，也就是把自己逼到不舒服的地步，但没有到痛苦或者无法忍受的程度。
那么专业运动员呢？他们的训练强度肯定要比业余选手更大吧？其实不然。专业运动员几乎不做中等强度练习，他们会拿出80%的训练时间来做低强度训练，也就是很轻松不太费力的训练；剩下20%的时间来专注地做高强度训练，挑战身体和意志力的极限。
这让我想起著名的二八定律，和棋盘高手80%的时间不是在下棋，而是在研究棋术一样的道理。
我们学习也应该如此，用80%的时候去研究底层逻辑，这样才能成长迅速。
句型：a star that is~ 生疏，没见过！ 明日复读！ 新词，明日回顾！ 32页
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