千万别小看一个小习惯的威力

千万别小看一个小习惯的威力

“哇，萍萍，这是你吗？”我顺着惊呼的方向看过去，原来这是我们两年没有见到的老同学萍萍，我真不敢相信站在眼前的这个人竟然是萍萍。身材苗条，面容姣好，如果不是那熟悉的眼睛，真的不敢相认呢。

回想两年前，我见到的萍萍。个头158厘米的萍萍，体重竟然达到80公斤，看她每走一步路，都显得异常吃力。能不吃力吗？这么重的体重！远远地看着她仿佛一个巨大的圆球，每走一步能看到她身上的肉肉如装在塑料袋里的水一漾一漾地浪着，超级有喜感。

萍萍性格外向，当时她跟我们交流说身体这样是因为她在这之前生过一场大病，为了治病，她吃了大量的激素药，她的身体就是这激素药造成的。现在身体好了，但体重是硬生生地增加了30公斤。

两年前体重80公斤的萍萍，现在目测体重不超过60公斤，仅仅两年的时间，她是怎么做到的呢？难道是去抽脂了吗？抑或是吃了什么特别神奇、疗效特别好的减肥药？

无数个问号在脑海里定格。

同学们都纷纷围拢萍萍，要她告诉大家减肥的秘诀。

“其实呢，我没有做抽脂手术，也没有吃什么减肥药。我就是靠一个微习惯来改变自己的体重的！”

“微习惯？一个什么微习惯呢？快告诉我，我也想要试一试。”身形微胖的小芳在旁边急不可耐地说道。

“别急嘛，搬个板凳在我这里坐好，我慢慢讲给你听。”

大家都静静地听着萍萍讲述。

“我病好之后，看着变胖的身材很是苦恼。刚开始，我采用最简单原始的方法——节食的方式，这种方式不行，没有坚持多久，自己的身体就吃不消了。也吃过一些减肥药，也不行。怎么办呢？不把这身赘肉减掉，身体的健康还会出现问题的。”

“在一个偶然的机会，朋友给我推荐了一本叫做《微习惯》的书，我读完后大受启发，作者可以用做俯卧撑的方式让自己的身体达到最完美的状态，我也可以呀。”

“做俯卧撑我肯定不行。但我可以用其他的锻炼方式呀。做什么锻炼呢？我看到一个朋友说他坚持做仰卧起坐，结果让自己的身体达到最完美的体型。”

“然后我在网上购买了一款马凳，专门做仰卧起坐。刚开始，从每天做一个开始，后来发展成每天做两个，然后是三个……”

“说实话，刚开始做的时候非常难。我家人对我减肥非常支持，他们鼓励我一定要坚持下去。想象自己能穿着漂亮好看的裙子出现在同学们的面前，我的动力足了。每天在睡觉前，做一个仰卧起坐，我在心里给自己设定这个目标。但实际上做完一个，我还会再坚持做第二个的。入睡之前做仰卧起坐成了我每天的保留项目。”

“一个月时间下来，我的体重减轻了两斤。虽然距离自己的目标还差很远，但是我看到了希望。就这样，我每天做仰卧起坐，身体的状态越来越好！”

“第一年结束后，我的体重减轻了五公斤。后来我报了一个瑜伽塑身班，每天风雨无阻，定期训练。看到自己的身材越来愈好，我的自信心十足。就这样，我从一个仰卧起坐开始加上瑜伽塑身操，经过了两年的坚持，现在你们看我怎样？”

“好！”“真的是太好了！”“祝贺萍萍减肥成功！”

没有想到微习惯的威力这么大呀！我在心里感叹道！