今天是2018年10月29日下午一点半，我记录下了以下这段文字。
上午我翻了一下微博，突然被微博里的一条消息给震惊了！中央电视台前著名主持人“非常6+1”节目的主持人李咏在25日去世了。这个消息对于我来讲，第一反应是不敢相信和震惊！
虽然说他不是我喜欢的主持人类型。但是对于这么一个大家都很熟悉的主持人，他的突然离世还是感到很震惊。其实对李咏没有多深的了解。到现在为止我只是记得他的一头卷发，和他长长的脸型以及他标准性的那个笑容和“6+1”的手势。
他的爱人哈文没有具体的说他到底是因为什么去世的，只是说因为癌症，坚持了17个月。天知道这17个月里李咏他到底经历了些什么。他那么有才华，他还那么年轻就......
如果说，你没有太多的时间去把它花在你身体的一个建设和精力的管理上，那么身体可能会一天一天的垮掉。
每个人的生命都会消失。不同的一些因素：生老病死、意外等等。生老病死是自然规律，但我们该如何延缓这个时刻的到来；我们如何去把自己的生命活的更精彩，让自己随时随刻精力都满满呢？
管理！没错！
看到这则新闻，意识到我每天的运动真的非常有必要。最近一年多做运动的时间很频繁，基本上每周有5次，每个月不低于20次。本来还觉得自己频率太高，花掉太多时间在运动上，还想调整减少一些呢。看样子外部激励和刺激都直接影响我的决定。
九月和十月对于我来讲是很开心的！因为我见到了我喜欢的人。张萌、王潇和我爱的人。他们都是属于运动达人健身能手。张萌打泰拳、潇洒姐练核心力量......这么优秀的人，他们的工作行程都安排满满，为什么她们的精力依然那么充足？精神状态都非常的好，整个人站在那里就很挺拔呢？工作生活和运动一样也没拉下呢？
其实这跟管理自己的精力和健康是密不可分的。
如何进行精力管理，我认为有三点是大家都可以轻松能做到的：运动、饮食和睡眠。
运动！
选择一样你喜欢的方式进行，至少3次/周，30分钟/次。
饮食！
营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白质类食物。适当补充相应营养素。
睡眠！
这是人们最容易忽略的，当然包括我在内，所以最近我也在调整自己的作息时间，进行早睡早起打卡！
做到以上3方面就能最大程度保证自己精力充沛和健康。但你还得必须坚持！
所有的一切都得靠坚持来达到想要的效果。通过外在的一些事情，我们能够反射到自己身上，然后进行一个总结，最后再来执行和改变。人们都说：“生命的长短不可控。”是的，有太多外在因素。人生的本质，不过是一段时间。从诞生到忌日，人生唯一拥有的是时间，唯一剩下的就是体验。当我完成运动满头大汉、衣服湿透的这个时候，就是我感到满足的体验。任何你在做的事，都能给你带去极致体验，关键是你的目标是什么？你想要身体健康、精力充沛，那就得通过管理来达成，我认为这并没有捷径。
李咏的离世都觉得非常遗憾。相信天堂没有痛苦！李咏一路走好！
最后，希望我们每个人都应在剩下的人生中，尽兴地活！
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