坚持连续简书更新16/100
坚持连续印象笔记更新2/100
坚持连续不断写晨间日记35/100
2020年2月1日，星期六 晴 气温：8—20 大年初八
起床：4：13昨日就寝：9：55 日出6：58日落6：07
倒计时：
1. 离教资考试只有 43 天
2. 离会计初级考试只有 98 天
3. 樊登读书会会员只有 3 天
4. 离2020年结束只有 330 天
未来三个月（90天）持续行动：
1. 船长教资训练营，心理学系统学习（35/100）
2. 易效能时间管理进阶践行。100讲、高能要事的书籍以及九段音频、十周练习落地践行，亲子音频学习。（1/90）分享、分享、分享
本月重要的习惯养成：
1. 早睡早起、阅读、运动（每周三跑）的习惯践行成了极致
2. 坚持心理学学习并打卡分享
3. 时间管理学习并分享
周目标
1. 继续推进早起，晨练，日更，精进自己；最重要的一件事：请远离自己的舒适区，去参与社群分享。（加油！）
2. 每天阅读30分钟，并做好笔记，分享。
3. 心理学主题（本周主题）
昨日惊喜（小确幸）：
1. 简书更新，印象笔记更新，践行一日五色表
2. 心理学学习打卡以及互动
3. 晨跑6公里
需要改进：
1. 早起为梦想，早睡为身体。与儿子践行早睡100天，我希望早五晚十，加油。
2. 每日三只青蛙请尽快完成，特别是早晨，不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带，而带娃就没有自己的时间做自己的事
3. 带娃时请断网，放下手机。带娃要从绿色弹性事件变成黄色高能要事
昨日要事实现
1. 完成心理学大课笔记并分享√
2. 阅读30+√
3. 跑步（已完成6公里）√
今日要事：
1. 完成心理学学习任务、打卡
2. 时间管理学习PANS项目表，这是阅读30+的内容，并且找出最难吃的大青蛙，进行分析，践行；一日五色表学习
3. 简书更新1月份所有晨间日记，并且月检视1月份（要去尝试）
反思：
心理学打卡是重要内容，本周主题是心理学学习、阅读；（要加油）
习惯聚焦打卡（需要在纸质上打卡）（昨天）
1. 早睡早起✔️
2. 冥想✔️
3. 运动✔️（跑步、骑行、碎片化动作坚持）
4. 简书更新✔️
5. 心理学小小打卡✔️
6. 时间管理小打卡✔️
亲密沟通与陪伴
* 亲密沟通：
估计她是看了我给他写的信，昨晚提前做好睡前清单，我们一家子提前到9：45上楼，10：00前躺床关灯，太棒了，写信是属于我们有效的深度沟通方式
* 亲子陪伴：
1. 早上10：00在外面晒太阳，然后上楼学习
2. 晚上也没怎么看电视
3. 女儿一整天打喷嚏，晚上睡觉时开玩笑似地假打喷嚏，太有爱了
自我肯定清单（或高光时刻）
昨天心理学打卡上分享了三个故事，其中有一个是关于我的学生。有一个学生刚开始成绩不好，我找他谈话，或者他觉得我对他的关注，之后改变了人生轨迹，考上了西南政法大学，还保研。我们可能不经意间的一个“我相信你”的动作，可能会改变别人的一生。后来，这位同学还跟我谈起这次讲话，可能当时我还不怎么记得，现在想想，这是我的高光时刻。
感恩（不抱怨的世界）
感谢党和国家把人民健康利益放在第一位，当前把冠状新型肺炎疫情阻击战放在首要工作来抓。感谢一线奋战的医务工作者。我们的祖国太不容易了，祖国加油，祖国万岁。此生有幸入华夏
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