众所周知减肥讲究的是持之以恒。自然的瘦下来不是一天撒网两天打鱼可以完成的。但可气的是明明很拼命的坚持了，还是瘦不下来。这里就罗列几条常见的减肥误区，别说你没中过~~~
错误观点1：体重减少就是“瘦了”。
很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重！要测量体脂率！（文末会讲到什么是体脂率及如何测量。）
错误观点2：不吃早饭。
不吃早饭会得胆结石胆囊炎，不信你可以试试昂！
错误观点3：只喝果汁或者吃水果减肥。
噗！水果含糖量你知道多高吗？别傻了。
错误观点4：不吃肉减肥。
“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。
错误观点5：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动。
女生雄性激素少，那么多男生想要肌肉还没有呢，你那小运动量还会长肌肉？
错误观点6：局部减脂。
减脂只能减全身！从来没有什么局部减脂一说，如果有人告诉你某种产品可以局部减脂，他一定是在耍流氓。局部确实可以瘦，怎么瘦？无氧运动练肌肉！肌肉变得紧致了，肌间脂肪肌内脂肪减少了，不仅线条优美，血液循环和体制都会变好！
错误观点7：使用减肥药品。
真的，有点基础逻辑好吗？你靠着几十块钱的药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿"的话，那些发胖的演员早就瘦了好嘛。之前在护肤文里也说过，你们都是有文化懂科学的好少女，不是信小广告买降压药的老奶奶。
运动叫健康的节食才是减肥的真谛。举个例子：跑步一小时大概消耗400卡，吃一碗卤肉路面大概500卡。光靠运动减肥不是不行是很难很辛苦，难坚持。看退役后的运动动员大多都长胖就知道了。
但光节食减肥，又不健康。我们公司三个95的小女孩天天坐在电脑前工作少有运动，都通过节食减肥。痛过了解她们体质都不好。比如：跑快点会喘气，挤地铁会头晕胸闷，上班途中会突然犯头晕，来m时头晕更严重等毛病。
综上所述减肥最好是适量，适量的运动加适量合理的节食方才是最客观的减肥方法。
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