文 | 茉莉
湿气乃万病之源，古话说的好，千寒难除，一湿难祛。
那现代医学认为，湿气会引起肥胖、冠心病、肿瘤。
那怎么才能祛除湿气呢？讲几个方法：
1.食疗
神农本草经记录了一个祛湿排毒的方子：
薏米仁、红豆、荞麦、燕麦各5克，四个纯天然的食材组成。
红豆薏米仁是可以祛湿健脾，加上我们祛斑消肿的荞麦、燕麦，能同时击退我们肾脏、脾脏、肠胃，四季出现的湿热症状。
煮水去服用，能让你轻松服用每一天。
2.按摩穴位祛湿
我们的丰隆穴，是祛湿最常用的穴位
丰隆穴，在小腿前外侧，在外脚踝尖上8寸，距离胫骨前两横指（中指）。
3.敲打膝盖
我们可以敲打我们的髌骨，用手握成空心拳，轻轻沿着膝盖骨周围一圈，每天敲打一次。
连续敲打两周，你就可以明显感觉到自己大便原先不成型，现在开始成型。膝盖骨头不那么酸疼，坚持下来就会有明显的变化。
4.艾灸排湿
艾灸，尤其是夏天，天气最热的时候去艾灸，俗称“三伏灸”，我们可以去找专业人士进行艾灸配穴位，祛除体内湿气，一身轻松。
为什么找专业人士艾灸？除了专业配穴，还有一个艾灸一定时间会出现排病气反应，每个人的排病不一样。
有些人，是小便频繁，有些是艾灸有些部位出水泡，有些是夜里睡不着，有些是……
我自己艾灸过一阵，艾灸出现了小便频繁，也出现过有些穴位部位出现水泡。
像有风湿、老寒腿、膝盖痛、腰疼、颈椎病的人，三伏灸不要错过，最佳艾灸时间。艾灸两个月下来，冬天身体素质明显提升，精气神也足不少。
我是艾灸的受益者，要不然当初的开店，那么耗神耗精力，我怎么能支撑下去了。
5.拔罐
拔罐，可以拔出体内湿气、湿热。
拔罐，不能太频繁，容易伤害身体的气。
同样，拔罐要找专业人士进行操作。
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