做最聪明的船长，在暴风雨里扔掉最笨重的货物！
谁不想怀着一颗快乐的心，去过明媚的日子？！
一般可以影响到我们身心灵平和健康、时常串出来打搅捣乱你的平和的情绪，都可以称之为坏情绪。通常有预谋的欺骗、恶意的背叛、肆意的诽谤、被不公正对待、刻意的讥讽是坏情绪的恶劣源。
如果人生是一艘船，我们就是自己的船长，聪明的船长在暴风雨来临时，总会扔掉船上最笨重的货物，以保证航程的安全！而坏情绪就是那最笨重的货物！
在坏情绪里待久了，自然会发酵，一位心理学者说，在坏情绪里不要呆过三个月，不然很有可能会抑郁。
好在，我们会以发脾气来抵抗坏情绪，脾气发的有多大，受到的伤害就有多深！
坏情绪来了，一定要发，不要忍着，不要憋着！一件皱巴巴的衬衫必须经过蒸汽熨烫才会恢复平整，同样，一个糟糕的情绪必须经过有效发泄——速度缓释——及时清空——彻底翻篇，才可以恢复内心的平和，宁静，再次抵达释然。
在公交车上被人冷不防一脚踩到淤青，当时或许会出于本能情绪冒一下，那是痛觉反应，因为你知道人家不是故意的，我们的脚板会痛个几天，但我们的情绪丝毫未受影响。
和宠物玩耍，被他们咬了，哪怕咬到鲜血淋淋，半夜还要驱车几十公里去打针，但我们一点也不生气，因为咬人是宠物的本能，你想从它们身上获得乐趣必须承担的风险，且他们不是故意的。皮外伤伤多重都不会伤到心。
皮囊受伤很快愈合，而灵魂受伤，真的比想象中缓慢而困难。有的伤，需要一辈子，也不一定可以愈合，所以才会有那么一句“不是所有的‘对不起’可以换来‘没关系！’”
发脾气其实是一种防御性自我保护，就相当于我们体内有细菌侵入，白细胞和细菌战斗引起体温升高一样。
我们都在犯一个错误，把脾气发给最亲密的人，发在家里，发在我们被坏情绪打搅到辗转反侧、不得安宁的时刻。
但为什么我们明知故犯这么多年呢？
如果我们不对家人、不在家发脾气，那我们对谁发呢？在哪里发呢？其实我们对家人发脾气，是在“示弱”，是在表达“我很受伤，我很憋屈，我很想你来安慰我！”这些都是我们在外面死撑死扛着一天、好不容易挨到进了家门，就一股脑儿发作了。家，真的是个不可以讲理的地方，明明是别人惹的你，干嘛对我发这么大脾气？可谁让你是我家人，我不跟你发跟谁发？
可遗憾的是，很少有人做到可以去拥抱一个歇斯底里、狂轰乱炸的人，通常都会引发另一场纷争，甚至火势蔓延成燎原之势，直接把坏情绪升级成2.0，弄的人仰马翻，殃及池鱼。真正懂你的人，肯定会懂你的歇斯底里！懂，真的比爱重要！
怎样才可以算发对脾气呢？怎样才能让坏情绪快速离开，让快乐回来呢？
曾经尝试过许多种有趣但无用的驱赶坏情绪方法，都不奏效。
忍忍忍！直到忍到忍无可忍！——我是可以被伤害的！我是不可以以牙还牙的！我是不可以被激怒的！我是不可以辜负众望的！我是可以忍住的！……结果是，忍到内伤，忍到抑郁，忍到失去生活乐趣！
买买买！——直到刷爆信用卡！确实可以速效缓解，但下个月的对账单会很好看，衣柜里一堆没用的东西会让你更郁闷，而糟糕的是，坏情绪很快又来了！
看看看！——躲进电影院，看一场电影！去一个角落，看日落！当爆米花吃完，可乐喝完，电影散场，你的坏情绪是不会坐在观影席的，还是会跟着你一起回家！
喝喝喝！——进一个咖啡吧点十杯蓝山，进一个酒吧喝到老眼昏花，坏脾气还是在你买完单后尾随不离！
说说说！——找人倾诉，一吐为快！找到一个能听懂你的话、愿意听你讲的人不是那么容易，即使找到了，你总不能坏情绪来一次骚扰人家一次吧！
睡睡睡！——闷头大睡，从除夕睡到初一，想让坏情绪睡过头随着噩梦一起离开你，——不可能！至少我从来没有成功过，坏情绪来的时候睡神是不出现的！
吃吃吃！——暴饮暴食，胡吃海喝，啤酒炸鸡，薯片烤串，怎么垃圾怎么吃，吃完就后悔，还要懊恼日后长出的那几两赘肉！
玩玩玩！——养个宠物，买个玩具，或者去远方旅行，玩的时候确实可以抛开一切烦恼，但是你还是会发现，你又很快回到原来的世界！
…… ……
谁不想带着好情绪去过优雅快乐的生活？
不要再带着坏脾气守株待兔，就算快乐是兔子，也会绕过你那个坏情绪的木桩；也不再刻舟求剑，远离的快乐如同那把沉入水底之剑，不会随随便便再上你那载满坏情绪的小船；更不必穿着皇帝的新装假装很漂亮，与其被坏情绪捆绑，还不如勇敢的解救自己，破壳而出！
我们不妨直接坦然承认：“我很难受！我很不服气！我很愤慨！”也可以直接找到那个伤害你的人，问他个究竟和明白！可以用文字也可以用语言。
如果你实在没法原谅，也不能理解那些拙劣的言行，那么更可以以后无论在哪里遇见或是有人在你面前提起他的名字，你直接说：“不好意思，我不认识！”真正的拉黑，不用删QQ，也不用删微信，而是来自心灵的屏蔽！不记恨不原谅，且再也不必你知道！
我们要柔和，不要软弱，我们要强大，而不是强势！我们要坏情绪快点闪，因为我们还要怀着一颗快乐的心去过明媚的日子！
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