刚结束今天的锻炼，看见是一束光。
在锻炼的时候，越发的感受到身体觉知有多重要。锻炼的核心，不是体式，不是数量，不是看起来像，而是细致地准确地去感受身体的发力点，身体的紧张或者放松，具体到哪一块肌肉，上一点，下一点，左一点，右一点，高一点，低一点，完全不同。
和我一起练习了快10次课的大姐姐（50岁左右），对她来说，太难了，她总是找不到发力点。明显感觉到她受挫了，感觉自己好像是一个呆子一样。
后来我说，我觉得你很厉害！
大姐很惊讶，她说，你说我厉害，还是她（教练）厉害？
我说，教练是很专业，很厉害。因为她教的这些难度其实很高，而是很多人练了很久很久，都不知道发力点，都不知道准确的对焦哪块肌肉。这是非常难的一件事。但是你能坚持10次，而且每次都已经努力在做，努力在找感觉，没有放弃（之前有个人受不了，就放弃了）。我觉得你超厉害。每个人的身体不一样，年纪不一样，这个不能按照完美的100分标准要求自己的。
之后，这个姐姐突然就不一样了。慢慢的就能够找到一些感觉。而不是只是做了一个样子。
我走的时候，这个大姐还特地和我说，谢谢你，因为你今天鼓励了我，我突然就相信自己了！我不是傻的。要不然，我真要哭了。
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