不饿不馋地,没想到创了新低,竟然逼近168了。
不妨先定一个小目标,元宵节时165:再在二月底160-,算是恢复自己的常态;当然年终时的终极目标是145-,再现近十年前数年后仍被同事怀念的完美轻奢形象。这个梦不错。
早上:一个馒头/半碗小米粥
中午:两个小蜜薯
晚上:一两米饭/一个煮梨
16/17两天,伙食由老人与孩儿妈做主,不便更不愿去称体重,因已无勇气再次面对170+。昨天做打球的大运动量,进食...
外出遛达打闹的中小运动量,进食不少,如此成绩得说不错了。控制进食量,好好享受打球的大运动量,能否突破167就看今天...
不饿不馋地,没想到创了新低,竟然逼近168了。 不妨先定一个小目标,元宵节时165:再在二月底160-,算是恢复自...
庆幸昨天计划的中运动量爬山临时改成了大强度登顶,因是抱娃做的,运动量已超打球,只是苦了膝盖。运动大量伴随的是进食不...
昨天有外出的中小运动量,仍没挡住体重重新逼近170,仅因为近两天的进食出了问题,尤其是昨晚八点多的最后一顿。但明天...
减糖生活-昨日碳水 没想到碳水化合物的裹挟能力如此之强,昨天晚饭放纵后,后果很严重,竟然重回171+。 悄悄说,跟...
减糖生活-昨日碳水 重回170之下,就是这么简单,并没有特意饿着。希望昨天的大强度运动多维持几天高基础代谢。 早上...
尽量控制着饮食,但几天非吃即躺的猪样生活也快废了健康,昨天挣扎出来,体重创新低。可见,不打球便废,注意饮食后就能保...
昨日才写了篇要减糖和碳水的文章,今天就忍不住嘴馋去吃了麻辣香锅,唉,人真的是个矛盾体,一方面知道什么是好的,什么是...
—— ——本文目录—— —— 1.高碳水饮食的危害? 2.什么是控糖高纤饮食? 3.控糖高纤饮食的减重原理 4.关...
本文标题:减糖生活-昨日碳水
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