在我的理解里，真如作者所说，认为情商高的人就是那些善于揣摩别人的话语，观察别人脸色的人，无论走到哪里都会左右逢源，受人欢迎的人，但如今看来这种理解是狭隘的，EQ高不仅仅是表现在人际交往能力方面，它真正的含义比我们所理解的复杂一些。
那么问题来了，如果情绪有问题了还怎么处理。我认为作者之所以把健康放在首章意在让我们先处理好健康问题，因为健康对情绪的波动是非常大的，别说身体疾病了，单单是一个睡眠不足就有可能引燃各种情绪炸弹。
当情绪产生时，是否能察觉到自己是各种情绪。是愤怒？是悲伤？是失落？是焦虑？接着接纳并表达自己的情绪，说出自己的问题，婚前包括婚后前期无论产生各种负面情绪就喜欢一个人藏起来，不表达，埋在心里，独自郁闷，独自忧伤，独自消化，情绪一来，各种消极想法犹如洪水猛兽，觉得世界没有人会理解我甚者往最坏的地方想。但是自从二娃后阅读了一些育儿书籍后，我开始控制并管理自己的情绪，因为我明白如果自己的情绪管理不好会影响到夫妻关系，婆媳关系，更严重的是我怕自己成了孩子的镜子，影响他们的身心健康。把情绪说出来真的是一个很好的方法。
在处理夫妻关系中，现在很少陷入作者提到的生气-吵架-冷战的僵局中，现在的我比较爱说话，有了情绪必须当晚解决，要跟队友商量解决方案，不然得失眠，失眠了又影响隔天的情绪，就会陷入情绪循环中。
但处理婆媳关系中，真的还没找到合适的方法，曾试过带两个孩子过于劳累，而婆婆白天煮了两餐就在楼下看电视，晚上出去打麻将，还因为一些如垃圾没准垃圾桶的芝麻绿豆小事而在我公公和队友面前数落我，我也曾多次跟队友沟通，队友以没办法改变他母亲的想法，他母亲的文化程度低不应跟她计较为由，让我多加包涵，但是情绪一而再再而三地压抑着，有一天爆发了，把全家人如泼妇骂街那样骂了一次，但是这种方式明显是不正确的，如果不是队友处理妥当，分分钟家变。
在处理亲子关系里，以前走的弯路较多，会吼叫孩子，现在懂得出现问题地学习找到适当的方法处理，在读此书之前，听了樊登老师讲《不吼不叫》里面提到了一种处理自己负面情绪的方法就是记录把它记录下来并进行反思，就像文中说的记录“情绪诱因”并重新定义。我有过几次的记录，都是因为对娃情绪失控而陷入深深的自责与后悔，甚至落泪，娃睡了就会跟队友诉说，反思自己的行为。
如果才能让情绪更加稳定，我个人认为一定要多阅读，只有内心充盈了，才会到达宠辱不惊的状态。生活中总是有诸多的不如意，真正幸福的人，不是没有过愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪，而是能够让自己从纷繁错杂的情绪里抽身而出，并且学会了和情绪和谐相处。
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