除了，吃饭、刷牙、洗脸等日常习惯之外，我们总有一些其他自己想做的事情，但是，我们很多时候都是半途而废的终止。我们依然在不断的重复自己的日常生活，至于我们想要做的事情，总是尘封在我们的想法里，于是，变成了我还是没有做到啊的失望里。
在我身边有很多这样的人。
“我们一起去跑步吧！”这句话我听身边的同事跟我说了N多次，但是，她们一直在继续她们原本的生活而一直未作出任何改变。当初，那个想要跟我一起早起跑步的想法早已湮灭在了时光的洪流里。
为什么我可以做到而她们却做不到并且也无法坚持下去呢？
我工作的时候开始早起跑步，至今，已经有4年左右了。对于我来说，早起跑步这是不需要坚持的习惯而对于我的同事们来说那是她们需要培养的新习惯。她们做不到，坚持不下来，失败也是一件正常的事情。
01“习惯引力”让我们对抗新变化、维持现状
“习惯引力”就像地心引力一样，想要挣脱它的影响是很困难的。
我们人类一直被我们的“习惯引力”一直牵引着，无论是我们的身体还是或是心理状态，保持在固定的状态会感觉比较舒适，变化则会被视为是一种威胁。所以，我们总是习惯维持我们的稳定状态而不愿意做出变化或者改变我们固有的习惯。
所以，对我们而言坚持下去的过程中途失败是一件常事。
那么，是不是我们就无法突破我们的本性呢？
当然也不是，我们只要摆脱“习惯引力”之后，就可以让培养的新习惯持续的前进。
02没有“好习惯”和“换习惯”之说
在此之前，我一直在用我自己的眼光看待身边的人。觉得他们的生活习惯很不好，但是我发现无论再不好也是他们自己承担和接受自己的行为结果。因为，对于大脑而言，没有所谓的好习惯或坏习惯之分。要是能够区分的话，我们早就选择对我们有利的习惯去做。
无论，什么习惯，就是在一定时期内重复进行某项行动而已。然后，身体记住这项行动，在时间之下，身体铭记行动的结果而留下痕迹。
我们既可以被动地被习惯支配，让我们的生活一层不变的按照既定的程序进行；我们也可以巧妙的运用习惯去改善我们的生活，做我们想做的事情。
03不同的习惯培养需要不同的时间
你的所有行动几乎全部，或至少有95%，是由你本人的习惯所决定。
所以，当你想要坚持下来做一件事情，你需要做的就是把它变成你的一个习惯就可。一旦化为习惯，就可以通过较少的劳动获得较大的成果。
我们有意识的行为是有限的，而我们95%的行动都是在无意识中进行，习惯占据我们日常生活的大半部分。因此，培养我们想要的习惯，让我们无意识的进行就可以持续的坚持下去。
习惯分为三种：行为习惯、身体习惯、思考习惯。
不同的习惯，培养所需要的时间也是不一样的。所以，对于21天培养一个新习惯或者30天培养一个新习惯的说法也是需要根据习惯的类型来确定所需时间。
04为什么你坚持不下来？
培养习惯有三个阶段，分别是：
阶段一反抗期：马上就像放弃（第1天~第7天）42%的人失败
阶段二不稳定期：被预定事情或他人影响（第8天~第21天）40%的人失败
阶段三倦怠期：逐渐感到厌烦（第22天~第30天）18%的人失败
你坚持不下来，因为你每一次都成为你培养习惯里的失败人员之列。你无法摆脱你的“习惯引力”也无法巧妙地主动运用习惯而是继续被动得被习惯支配着去生活。
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