一练出品

 

       被剑龙教练推荐品璇老师的《being 戏剧课程》时，纠结了很久。工作生活中接受的大多数培训，都有明确的课程目标，具体的课程纲要，所以参训者会很清晰。可being这堂戏剧课，没有纲要，没有目标，品璇老师不知道她会讲到什么，至于收获只能看个人参悟，也从来都没有接触过戏剧课，这对我来说有太多未知，这种不可掌控感，促使我很不确定的问剑龙教练，您真的觉得我有必要去吗? 剑龙老师说，这个不是走脑，是走心的，所以你不用担心消化不良。然后。。。然后就有了这样美好的遇见。

      两天的课程，无数次的鼻子发酸，数度涕泪横流，我想，自己是越来越感性了，坚硬的盔甲在变得柔软。 

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自在

 

剑龙老师 出品

一个简单的抛球接球游戏，出乎意外，让我们这样一群成人，竟然很认真的玩了差不多一整天。在第一天上午简单的抛球接球环节，品璇老师一直反复跟我们强调，顺着球的势能来，去感受它的能量弧，自在放松，并教我们如何去察觉自我的固有模式。观察到自己，每次快轮到我时，心里都很紧张，生怕自己接不住球，有小小焦虑，身体开始紧绷前倾，两脚摆出标准pose，双手向前托起，等起接球。球来了，站在原地试图去扑，一把把它抓住，抛出去的时候，也不考虑接球方距离远近，也无法控制发球的能量，时高时低。一旦没有接住球，心里就懊恼不已，球没丢好，脸马上就刷得红了，小声嘀咕：对不起，哪怕对方根本听不到。

 自在就是放下，放下我们对接不接得住的计较，身体舒展，专注于球本身的运动弧线，跟随着球的势能前进后退，感受它，然后再抛出去，享受当下的感受。穿着白色休闲衣服的品璇老师，看着她姿态舒展的随着球前进后退，竟然有像仙子跳舞的感觉，自在洒脱，真的好美。

 映射到实际工作生活中，自己的状态跟接球抛球的模式也很类似，对外界防守性很强，人绷得很紧，很克制，把结果看得重，容易患得患失，焦虑、急躁。整个人的能量磁场跟接球时的状态比较类似，时强时弱，好的时候鸡血要漫出来了，整得跟战斗机一样，不停嘟嘟嘟，不好的时候，直接就垮了，连基本水平都懒得维持，稳定性不够。陷在自己的世界里，以自我为中心，不会关注这个球抛出去人家接不接得到，只要抛出去自己任务完成就好。

 第一天下午的外星语游戏，刚开始直接傻愣了，看着大家叽里呱啦的说得那么开心，搞不懂他们在说什么，自己也说不来，这种情况在几年前的一次基督教的营会上我也遇到过，感觉很被边缘化，融不进去。几轮下来，还给别人当外星语翻译，虽然跟当事人要表达的意思南辕北辙，大家竟然也能继续，还玩得很开心。第二天下午的讲故事环节，也很类似，随便一个词开头，每个人接在前面那个人的基础上继续说一句，竟然也能组成一个完整的故事。给我的感触是，没有那么多对错和绝对的正确，打开自己，接纳当下的一切，享受它，感知它就好。 

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聚焦

 

一练出品

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第二天上午的接球游戏，在前一天的基础上做了升级，每个人对应有自己的上下级，大家围成一圈，同时多个球一起抛出，我们要接住上家抛过来的球，然后扔给下家。一时场面上四处飞球，有的人手上积了一堆球还没来得及扔出去，有的在旁边闲得开始跳舞。

这有点像生活中，柴米油盐酱醋茶，老公孩子公婆父母，事业，家庭和自我成长，千头万绪，一地琐碎，事事想做好，面面想顾到，然平凡如你我，不是超人，时间精力只有那么多，无法时刻都面面做得都好。所以就像在游戏中那样，找到关注核心，聚焦在最重要的事情上，然后把它做好。

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与自我和解

 

 在整个两天的课程里，觉察到自己，每次球没有接到，抛球抛得不够好，表现不好的过程中，就会解释道歉。活动开始，也总是很紧张，生怕自己做得不够好，提心吊胆。生活和工作中，追求完美和意义，亲子教育，家庭关系，工作，生活，自我成长，总想什么都可以兼顾，做到最好，做不到的时候就会苛责自己，否定自己。 有了这个觉察，在接下来的课程中尝试调整，放松，接纳自己的不完美，接纳当下的每一个结果，与自己和解，轻松很多。

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后记：

课程结束已经有大半个月了，课程内容有些模糊了，但不影响它带给我的震撼。这对我来说，是一次感知自我，触摸自我的过程。因为原生家庭和工作的影响，活得像一个讲求精准的机器人，事事讲逻辑和数据，克制冷清，活得有点麻木粗糙。感谢剑龙老师，感谢品璇老师，在人生的这个节点，邂逅了另一个自己，开启了新的自我认知旅程。

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