今天想和大家分享两件事情。
1、关于死亡
今天听到一组数字。真的不敢相信，也不敢随便谈及，死亡距离我们好近啊，中国人2013年的死亡率是7.16%，也就是将近千万的人在那一年死去。如果每位逝去的人至少都有6位亲人，另外，每一个人周围都有10个关系比较密切的朋友，这样计算下来，每年受到死亡冲击的人至少有1.6亿，所以看一看你身边的故事吧，三个月里肯定会收到各种各样的人死亡的消息的冲击，尤其是我们父母那一辈，肯定经常会收到谁谁谁离开的消息。
中国已经进入了老龄化的社会，预计到2050年中国60岁以上的人口将会超过4亿，我们怎么也避不开死亡这件事。
看不见的魔鬼更可怕
有这样一句话叫做看得见的魔鬼被看不见的更可怕，越是不敢提死亡，这件事情就越可怕，越糟糕。有一项关于医疗数据，中国人的医疗费用有75%都花在临终前的三个月，一个中产家庭亲人，如果在医院去世，通常花费会将高达20万，但是换算一下，把同样一笔钱如果每年花5000块投入到运动健身是保险，那么其实你可以足足花40年。
所以为什么我们不能把这钱预支在自己的身体上呢？去健身房或者是参加运动，这会让你更长寿，活得更久，坚实的更多，体验的越多，每个人的生命都是限量抢购的，一生就一次还不长一点吗？
2、关于体育
昨天晚上已经躺在床上快入睡了。大伯家的表姐给我发来信息，说明了情况：她家的儿子今年高一突然对羽毛球赶上兴趣了，而且学习成绩不太好，体重又很大，练练体育也许还能减肥，又能高考加分。所以表姐的想法是找一个专业的教练带他练一练打的比赛拿个名次，也许高考还能靠这个加分，当时我一听不太高兴。
但是我还是忍着没有说出来，其实说不高兴，或者说听起来不是很舒服，那是因为不知道表姐把体育当成什么了，是大学的敲门砖吗？而且练体育真的有那么容易吗？没进过这一行的一定不知道，体育跟其他行业一样，都是需要多年时间刻意练习的，并非一朝一夕靠着天赋就能成功的。很多人花了十几年的时间打球，也不一定能够取得多好的成绩，更何况体重那么大，还想花两年时间又学习又练球，那得是千年一遇的天才，也许才有机会取得全国冠军，然后高考加分吧！体育真的不是那么容易的事情？
我作为一名专业的人士，也真的想给表姐好好讲一讲，不过昨天可能有点晚了没来得及，最近很多朋友在问我有关于运动减肥的事情，想说自己打一打羽毛球或者乒乓球就可以减肥了？我想说的是只要你开始参加运动，这都是好事儿。但是如果你只是随便动一动，可达不到减肥的效果，一定要有一定的次数和强度才行，所以那些告诉你只要动起来就能减肥，都是在逗你呢，减肥其实需要一点时间，需要一些耐心，并且还要把饮食和休息结合在一起，听起来有些复杂，但是做起来其实也不难。对你自己身体的投入一定会有所回报的，至少不会让你那么早的离开人世间，让你可以品尝到更多美食，也让你身边的朋友与你一起可以更长久的健康快乐。
那么说的死亡，其实跟睡眠有一点像啊，都是躺在那里。我们不妨来看一看这个17岁的高中生做的可怕试验吧，看看以后你还敢不敢不睡觉？
1965 年，17 岁的高中生兰迪加纳德尝试持续 264 个小时不睡觉，在持续不睡的第二天，他的眼睛停止了聚焦，随后，他丧失了通过触摸鉴别事物的能力......实验结束时，他已经不能集中注意力，短期记忆力出现问题，变得偏执且出现幻觉。
吓得我赶紧睡了一觉
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高大胜
NASM美国运动医学学会认证减肥专家
国家队体能教练
7年时间助力50位奥运冠军训练
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