今天开启新的一本书，是李辛的《中医经典启蒙》。我没有按顺序看，看目录先挑了自己比较感兴趣的部分来看。这也是看书的一种方法，如果不是小说、故事类的，而是分成一篇一篇的，前后关联性不会很大的情况下，可以选择这种方式。
今天看到一篇特别有感触，是与人的自愈能力相关的，我觉得也非常贴合目前的大环境。
文中提到唐代大医家孙思邈说：“凡是得了病的，第一，应该先把神定下来。”生病了，不舒服了，首先就是不要思虑过多，那些伤心伤神、不重要的琐事先放下。因为只有神先定了，人的精神才能放松下来，人体的顺应性才会比较好。
“第二是引导。像太极、站桩、八段锦、八部金刚、易筋经、瑜伽，或走路、跑步、运动都属于这一类，帮助'形与神俱，气血畅达’。”我每天早起都会练一套八段锦，已经坚持有半年了。早晨起来，练完身体会微微出汗，尤其现在冬天很冷，练完全身就热起来了，身体也会变得比较舒展，人也会清醒很多。
“第三，调饮食。第四，按摩。第五，针灸。”饮食很重要，这个其实大家也都知道，只是有没有去重视而已。身体没问题的时候，就会放纵自己，想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，等到身体出状况了，才不得不调整饮食。平日里，我们就应该注意自己的饮食，尽量清淡，尽量少吃寒凉的食物，才能让身体保持一个相对健康的状态。至于按摩和针灸，还是需要学习和医生辅助的，不建议在不懂的情况自己乱按。
“如果以上方法都不行，再吃药。这是古代大医建议的最后一步。”
“所以，当你有不舒服的时候，不要急急忙忙去吃药或上网胡乱搜索，给自己扣帽子。当你这样做的时候，你的神非但没有安静地在自己的身体里有序地巡逻和修复，而是跑到外面去，更消耗了。”
这一段特别写实，也特别有感触。现在查信息非常方便，大部分人一有什么症状，就去网上搜索，然后给自己“对症下药”，结果可能是更糟糕。不然就是慌慌张张去找医生看病，然后做一堆检查，再开一堆药回来，可实际上，并没有那么严重，都是心态问题。有时候没病，都觉得自己有病，如果医生不给开药或者说没事，你可能还不相信。
最近已经进入了后疫情时代了，政策放开，紧张的氛围加剧，很多人的心态就崩了。
其实我们人自身都是有自愈能力的。体质好的人，自愈能力就好，很多时候不吃药都能康复。像小孩子，阳气足，大部分时候一些发烧、感冒的症状其实比大人还轻，而且好得快。有的孩子发高烧，还能照样嘻嘻哈哈地玩。所以非到必要时刻，尽量不吃药。而是稳住心态，给自己足够的休息时间，按时吃饭，好好吃饭，然后观察自己的身体变化。有时候生病，也不是坏事，是身体在提升自身免疫力、适应环境的一个必要过程，应该要顺应，而不是遏制。
遇到身体不适的时候，首先多问问自己，是不是最近压力大了？最近睡眠不好？还是吃得不好？缺乏运动了？先自我反省，然后该调整的去调整。
“治疗，是医生帮助新病人自有的正气、人体本身的调适力发挥作用，消除障碍，回到平衡。”因此，病人和医生的关系是合作伙伴，需要相互配合，才能顺利地把并治好。
希望大家在非常时期，可以保有一个良好的心态，让自己的身心处于平衡的状态。相信，这样的日子很快会过去，我们都能回归到正常的、安心的生活。
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