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调节情绪,我有妙招

调节情绪,我有妙招

作者: wf做自己的英雄 | 来源:发表于2024-03-02 13:40 被阅读0次

孩子哭了,需要马上哄吗?

不需要,不要剥夺孩子体验情绪的机会,当孩子在情绪中,恰恰是他学习如何应对情绪的机会。

而不同年龄段,面对孩子的各种情绪,就要有不同的处理方法。

0-6岁,情绪标记。

给孩子准备一个情绪罐罐,里面有各种各样的情绪标签。当孩子哭完,问他,现在是什么心情?是开心吗?是难过吗?让孩子学会自我觉察。

6-12岁,情绪篮子。

比如,孩子放学回来很不开心,你可以说,宝贝你想象一下,身体里有一个小篮子,你每天有什么不开心,回来就把它掏出来倒给妈妈。

妈妈,我今天很不开心,谁谁欺负我。还有吗?等他都说完,那我们来释放一下吧。

给孩子垒高高的被子,让孩子踢被子,其实就是释放情绪,学会处理情绪。(安全释放)

12-18岁,情绪支撑。父母需要自我觉察,给足孩子安全感,父母的爱是孩子最大的底气!

假如孩子崩溃大哭,父母不要说教、批评,而是让保证他安全的情况下,让他尽情释放,假如他摔东西,千万不要问:你错了吗?

父母只需做两点:

1.让家庭安静下来,孩子摔东西,你只需平静的把东西归位,东西归位的过程,就是孩子归心的过程。

2.问他,孩子,假如一切都没有发生,你想解决什么问题。让他明白,他可以释放情绪,但最终还是要勇敢面对问题,解决问题。

你学会了吗?在家可以操练起来,会让你收获满满!

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