原文摘抄：
不是不能发怒，而是“没必要依赖发怒这一工具”。
易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。所以才会说“不由得发火”之类的话。这其实是在借助发怒来进行交流。
人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。
阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。
学以致用：
我们总说“冲动是魔鬼”，此时从阿德勒心理学角度去理解，其实就是人在愤怒的时候是因为他不知道可以用发怒以外的方式去解决问题。这就是我们需要去学习的沟通技巧。
在亲子关系上面，母慈子孝和鸡飞狗跳这两种截然不同的画面，我们再重新解读一下，其实是当下的妈妈没有找到有效的跟孩子沟通的方法，所以只能用愤怒来“解决”当下的情绪。这当然不是我们想要的样子。
每当我们在一个人际关系中陷入权力之争，其实就是我们想要说服别人改变，其实这没有必要。我们学习心理学也不是为了改变他人，而是追求自我的改变，勇敢地迈出第一步！
行动清单：
1，勇于承认自己的错误，错误并不意味着失败
2，感觉自己愤怒的时候，提醒自己，不要进入权力之争，换个沟通方式。
网友评论