全感官思维训练29

任务29

桂宝

全感官思维训练29

我会选择有食物图像的碟子，那样真正食物不多，却显得很满，多，因为贪吃的都是有一种心理，想多吃。盘子会选择那种底小上大的，会有感觉下面还有很多了。一餐吃的都在这盘里，就能掌握那个量到底吃了多少。在吃之前，有意识告诉自己，这很多食物，我还不需要这么多。还每次就餐前，有这个仪式顺序，先喝点汤，吃些蔬菜，再去吃其他，这样会容易饱。

全感官思维训练29

减少孩子吃零食，那就是玩其他的，他们感兴趣的东西。精神上充实满足了，就没有那么空虚想吃东西。

设计游戏，把哪些食品对身体的危害，哪些食品是人必须有好处的一些食品营养，垃圾食品对人体危害的一些知识普及在游戏中，让他们潜意识就有这个意识。图，我实在做不出 。

还可现实生活中，做一些动手的游戏，像自己制作饮料，就是那种小粉粉加很多糖的，市面上的饮料就是这样的，味道一模一样。