无论想到什么都请全部记录下来，这样一来就将束手无策的烦恼全部列举出来，将烦恼作为实物进行视觉化
然后确认这些实物中有怎样的痛苦以及痛苦的程度，接下来就要对这些实物逐一进行断舍离。
烦恼是一件看不见摸不着的抽象情绪，上述就是将它们一一列举，便于从整体视角来俯瞰问题的心灵地图。
它有助于梳理内心除了烦恼，还可以用于想做的事，必须做的事的思索，通过制作心灵地图可以掌握自我选择，采取行动以及细致的观察的解决方法，并找到解决问题的线索
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烦恼是一件看不见摸不着的抽象情绪，上述就是将它们一一列举，便于从整体视角来俯瞰问题的心灵地图。
它有助于梳理内心除了烦恼，还可以用于想做的事，必须做的事的思索，通过制作心灵地图可以掌握自我选择，采取行动以及细致的观察的解决方法，并找到解决问题的线索
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思维导图又称脑图、心智地图、脑力激荡图、思维导图、灵感触发图、概念地图、树状图、树枝图或思维地图，是一种图像式思维...
思维导图，又称脑图、心智地图、脑力激荡图、思维导图、灵感触发图、概念地图、树状图、树枝图或思维地图，是一种...
思维导图又称脑图、心智地图、脑力激荡图、灵感触发图、概念地图、树状图、树枝图或思维地图，是一种图像式思维的工具以及...
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思维导图是一种将思维形象化的方法。又称脑图心智地图、脑力激荡图、灵感触发图、概念地图、树状图、树枝图或思维地图。
思维导图，又称脑图、心智地图、脑力激荡图、思维导图、灵感触发图、概念地图、树状图、树枝图或思维地图，是一种图像式思...
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本文标题：烦恼的思维地图
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