咱们先来了解一下焦虑的定义：焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安的成分。它和危急情况、难以预测、难以应付的事儿有关。
不知道你有没有过这种状态，每天如果不打开公号看看推送就好像缺点啥，怕自己又落后了，特别焦虑。但是你要说打开看完之后有啥改变没有，好像也没啥改变。这就是焦虑其中一个场景。
怎么才能从容一点，我也特别想知道，焦虑的滋味可不是很好受。
今天咱们一块尝试来聊一聊！
为啥会有焦虑
央视二套有一个一年一次的《经济生活大调查》，我觉得还挺有意思的。今年的大调查有一点我印象特别深刻，就说现在80后，90后的工作焦虑感是最高的，80后中焦虑的占50%，90后更恐怖到了54%，都是有实际调查数据的，苦逼的90后啊。
然后节目里也做了分析，我觉得还挺靠谱的。说现在人工作焦虑主要有三个原因： 第一个呢是技术变革冲击咱们的知识技能，说不定哪天被AI取代了，新的东西带来的颠覆会让人焦虑。去年的时候和我原来的领导聊天，他就说要多了解点新的东西，要不然就太落后了。但是信息那么多，怎么看的过来啊。
第二个是消费大于支出，负债，这个没啥说的。 第三个就是咱们现在生活在社交媒体里面，微信、微博、抖音啥的，和真人社交的少，人的焦虑会被放大。看到这我终于明白为啥有时候想找人唠嗑了，不是文字聊，打电话那种。
还有个原因，节目里没提到。就是因为能力不足带来的工作焦虑，这个倒也简单，用能力三核去拔高就好了。
怎么才能不焦虑
怎么才能不焦虑？这才是咱们想要的东西。
节目里也给了答案，做个快时代的慢青年。具体的建议也有三个：一是长期主义，真正的掌握一技之长；二是适度物欲；三是去碎片化，走出朋友圈，去接触真实的人和事儿。
咱们结合生涯来聊一下长期主义（觉得挺高大上的词），对应解决的就是咱们经常说的知识焦虑，老感觉有好多要学的，这个也看，那个也看，还是看不过来，最后效率还不高。这个问题之所以会存在，原因在于没想明白要啥。一旦明白自己想要啥，其他的就都成了干扰。如果你暂时不知道自己想要的，最好的办法就是把眼前的东西做到最好。等到后面发现了想要的，再过去。
我身边有个朋友，焦虑好像在她那不存在。后面我有去想，可能是因为她很早就知道自己想要什么，知道怎么利用工作兑换自己想要的价值，遇见问题解决问题，活的特别简单。但是很有力量。
适度物欲，保持节制呗，负债是挺揪心的。
去碎片化我也应该多去尝试尝试，之前有过，感觉还是挺好的。
我觉得焦虑最根本的原因可能在于社会变化太快了，咱们不知道怎么面对这种巨大的不确定性。这些办法是帮助我们在不确定性中找到确定性，然后减少焦虑。
没了！
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