想要保养好身体，更好的抵御风险，那就开始运动吧。

想要保养好身体，更好的抵御风险，那就开始运动吧。

1.勤走路：百练走为先，每往前走一步，都会让你越活越年轻。

2.多跑步：奔跑的过程，能提高心肺功能，改善你的情绪，缓解你的压力，是治愈一切的良药。

3.不久坐：长期久坐，会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。