照顾好自己

女孩子，来姨妈的时候记得注意少碰点冷水，也不要洗头发，如果非要洗的话，那你洗完了一定要立刻吹干，晚上记得按时睡觉，按时吃饭，饭后泡水喝，不能太劳累，不能吃生冷的食物，要保持心情舒畅，注意保暖，晚上睡觉一定要盖好被子，别着凉，忌喝冷饮，洗澡最好用淋浴，别吃油炸食品，别饮酒，最好每天保证睡足八小时，别吃生冷寒凉已经咸辣的食物，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料啥的，衣服要穿厚点，想干嘛就跟我说，不开心要告诉我，多吃点饭，别剧烈运动，别乱跑，没人你身边照顾你，你要把自己照顾好……