我老公王先生最近在减肥，从3月1日开始到五一前，目标减到70公斤，从最高峰时候的89接近90公斤需要减重接近20公斤，确实需要很强的自控力，需要控制饮食还要运动，养成了晚上吃黄瓜或西红柿，早午餐也少吃或不吃碳水，每天至少3万步，俯卧撑从一开始每天30个到现在能做100个，终于在4月29日提前达到了预订目标69公斤，原来像是怀胎八月的肚子也瘪下去了，原来很硬的肚子，现在外面一层皮软软的，像是和的稀泥，躺下的时候肚子也凹下去了，血压血脂血糖也都正常了，下一步主要是塑形了。
在我4月下旬开始跳操的时候，就推荐他换一种运动方式，不要再单调的跑步，姿势不正确的话可能会磨损膝盖，得不偿失；他说他自己也跟着其他视频一直在做腹部训练。他看了本草纲目操，觉得强度达不到他的要求，建议他看直播，有90分钟，他还是不以为然，我运动过程中会拍一些照片分享给他，都是满头大汗，过程中我还一直跟他普及刘畊宏的过往经历以及转变，包括出了一本健身的书，还参加一些减肥节目，他的目的就是播撒健身的种子，他却一直拒绝，有时我也很生气，会挂掉他到了视频，但后来我还是会继续给他分享，终于他禁不住我的缠磨，在前几天开始跟我一起跳操，结束后，他太开心了，说这个强度确实蛮大的，在间歇时还做了100个俯卧撑，跟完全程，全身都湿透了，很期待的询问下次直播时间，说还要来，确实不错，他终于说服了自己开启了另一扇窗。
他减重成功，自己自信满满，对于别人的分享他还是会自负，所以一直不接受我跟他的分享，通过这件事我吸取了经验：不要怕拒绝，要不厌其烦，从多方面让他感受事情的不同感觉；他后来跟我说如果以后他不听我的分享，我可以强迫他要求他，让他去接触了再说；虽然被疫情分隔两地，但夫妻两人隔空共同做一件有利于身体健康的事情，更能促进家庭和睦，并且两个人一起锻炼也可以互相监督，共同坚持下去。
很高兴老公王先生变成了畊宏男孩。健身，就能改变人生。加油！
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