走路瘦肚

昨天开始看这本书，字很少，但是看起来干货满满，单是题目就够吸引人啦，不用跑步，不用节食，就可以瘦身？看起来多简单啊～

腹式呼吸，活动腹部肌肉，有效燃烧脂肪，前几天还看看到那个瘦腿的视频，说什么一个月腿围瘦多少多少的，弹幕上净是评论“躺着看完了”“看完了我觉得我瘦了”什么的，现在都靠意念来锻炼了吗？

书中对于饮食方面也有方法，垃圾食品呀，蔬菜水果啥的，饮食习惯上面都有说明改进的地方，开始实践起来，希望有效吧～