《放松的能量》

《放松的能量》

01.

放松的能量是来自于你的脑的放松，

可以完完全全放下所有的念头跟思绪。

很多人在疫情前其实就不知该如何放松了，

一直认为没办法放松的原因是因为没有充足的时间休息，

但疫情之后，有了大把的时间休息，

但每天还是觉得能量很低觉得累，

这就证明了我们人的放松是来自小脑的放下。

你的脑产生很多幻象并想控制你的人生，

然后你会去想我该怎么放松。

当你在想我该做什么才能放松的时候，

在这个当下其实并没有任何的放松，

因为你觉得得去做一些事情才有办法放松，

例如旅游、看电视、打电动、看电影...

但是这些事情是你想出来的，

所以当你去做的时候，

就一直耗掉你的能量。

02.

跟大家举个例子，

很多人在旅游的时候常常一直想着工作，

但他在工作的时候却一直想要放松、回家休息或者想要出去玩，

但你想想他在这两种状态有办法专心吗?

没有，因为他的能量透过他的思绪都被消耗掉了。

所以放松的最好的状态就是完全不要有念头，

完完全全地安住在这个当下这个此刻，

然后去感受去体验就好。

对于所有外面的感受跟体验，

也不要再有任何的展开跟解释，

在这个当下就是最完美的存在，

这个当下就是最放松的能量。

所以你如果常常精神不好，

那肯定时常在想东西又或者在上课的时候会想睡觉，

或者看书的时候想睡觉。

那表示大部份的时间，你一直在脑袋里抓住一些思绪跟情绪，

因为当你主动去看书或休息的时候，

这都是你主动要做，你的脑不想让你去做这个事情，

你的小我想要控制你，这就是为何没办法放松主要原因之一。

03.

下面跟大家介绍几个放松的方式，

是你马上就可以获得能量的。

第一个方式: 泡澡

泡个热水澡加一些精油或者点能放松全身的香氛蜡烛，

在泡澡的这个当下，就能全然的放松，

不要带有任何的念头。

第二个方式: 运动

运动的时候不要听音乐，或者听一些激励的讯息，

就是专注于当下运动，然后专注整个运动频率和呼吸。

第三个方式: 冥想

当你在做冥想的时候，一开始先观呼吸然后数息，

把所有的念头集中在呼吸上面，最后再把呼吸这个念头放掉，

呈现完全放空的状态，这个叫放空冥想也叫内观冥想。

你可以在这个冥想的当下，得到完全的放松和很多的能量。

最后一种方法: 睡觉

但是有个重点，在睡觉时要带着好的心流去睡觉，

就是在睡前去想一些比较正面，好的事情，

不要碰电子产品，不要去看一些会让你刺激五感的事情，

或者看一些负面的新闻，或想一些负面的事，

所以睡觉也是个很好的放松方法，

但是睡觉以前一定要有些正能量的心流，

因为当你有正能量的想法，

这个心流在你的潜意识里。

当睡觉时，它就会帮你去跟宇宙召唤这个平行宇宙，

让你活在最好的状态里。

所以以上这些放松的方法，大家可以马上去尝试，

当下就能得到放松。

当你放松完了之后，你会发现你有非常多的好点子，

可以做很多跟你的生命有关的事情，

这个当下，你就完完全全在体验生命！