婚姻生活里也许最经常发生的事就是争吵，在争吵中我们经常听到这样的对话：“你为什么要这样对我，你是不是不爱我了”，”如果你爱我，你就应该怎样怎样‘’。有的时候吵完架我们甚至都不记得当初是为了什么而争吵，但这种争吵中互相伤害的感觉却记忆犹新。有社会学家统计过，家庭中90%的争吵都是一些微不足道的小事，而正是这90%的小事却破坏了我们曾经多么相爱的感情，拉低了我们的幸福感。那么我们为什么要吵架呢？我们用尽力气伤害对方，究竟能得到什么？
在心理学上，人的一生都在追求归属感和爱的感觉，我们要先感受到被爱才能学会如何去爱。如果我们在童年没有得到足够的关注和爱，成年后我们就会从配偶身上去寻找那种感觉，希望从对方身上弥补童年的伤痛。所以你会发现很多看似不般配的人却走在了一起，那是因为对方身上一定有着弥补他/她内心缺失的部分，在潜意识里吸引着她/他。
每一个成年人都曾经是个孩子，当我们感觉到我们的感情被忽略，没有得到足够的关注和爱的时候，我们的表现何其相似：
1.引起注意：就像孩子大声吼叫“妈妈快点看我”一样，成年人会选择发脾气，争吵，摔东西来引起对方注意。
2.权利斗争：就像叛逆的孩子用和你对着干来试探话语权和地位一样，成年人也会为了例如过年回谁的家这样的事争论不休。
3.报复心理：应该很多人都有小时候被父母胖揍一顿后，故意恶作剧破坏东西的记忆，而成年人可能会报复性消费或者出轨等等。
4.自我放逐：孩子会默不作声、无动于衷，而成年人会变得冷漠，放弃这段关系的维系。
太多的心灵鸡汤告诉我们要学会放下，学会宽容、学会温柔，但如何才能做到却没有一个统一的回答。其实所有的情绪和行为背后都潜藏着情感的需求，当你理解它的时候，你才能从“被害者”情绪中解放出来，你才有力量接纳和解决问题，而不仅仅纠结于对方的态度和行为中痛苦不堪。
争吵的本身并不在于这件事的大小，而是在我们潜意识中这个事引发了我们无价值感或者没有归属感的感受。当我们发现对方忽略了自己某种感情，潜意识里我们想到自己受过的伤害。很少有人会愿意静下心来剖析自己，揭示童年的伤疤。反而愿意就小事吵架因为争吵比承受心碎简单的多，我们宁愿用生气解决问题，因为生气能麻痹我们心中的痛，我们不需要面对曾经的伤害； 生气能让对方产生罪恶感从而在情感上控制对方；生气能让自己感觉自己是对的，小时候我们没法反抗父母，但现在你可以表达你的愤怒从而得到对方的认同。
在克里斯多福的《亲密关系》这本书中提到这样一个小故事，也许能帮助我们更好理解，我们究竟为什么吵架。玛丽和约翰是一对相爱的夫妻，可新婚没多久，两个人竟然闹到了要离婚的地步。原因是玛丽经常用完洗手间后经常搞得到处很乱，约翰一开始温柔的提醒她，但多次说服后洗手间依然混乱不堪。终于约翰情绪爆发了。他向玛丽怒吼：“你为什么不能听我的话，用完后好好收拾一下洗手间？”而玛丽回复道：“你为什么对我大吼大叫，至于吗？你就不能帮我打扫吗？你一定是不爱我了”。看吧，这样的对话是不是我们很熟悉，你也一定很奇怪像这种小事为什么会吵到要离婚的地步。后来的心理咨询给了我们答案。
原来约翰出生在多子女的家庭，他的话语和要求经常被淹没在哥哥姐姐的声音中，他常常感觉自己无足轻重被忽略，所以他潜意思里希望自己能被认真倾听，被重视。而玛丽父母对她非常关注但家教异常严格，玩具玩完不收，警告一次后就会被父亲强硬的丢掉，这让她觉得父母为了房间整洁能无情的剥夺她最喜欢的东西，这样严格的管束，是没有爱的表现。所以在这件事情上，玛丽的我行我素，触发了约翰心底被忽视的痛处，而约翰的管教也打破了玛丽想从约翰身上寻找一种不同于父母对待方式的情感需求。这都被对方解读为一种不被爱的行为，可惜的是事实往往未必如此，我们都错误解读了自己感受到的事情，而缺乏揭开负面情绪的洞察和内省。
在争吵中我们更多感受到的是愤怒，我们一般会经历这些：1.攻击，用最恶毒的言语回馈对方，有的甚至会使用暴力。2.情绪抽离也就是我们常说的冷暴力，但看着你曾经最爱的人对你的一切不闻不问，冷眼旁观，恐怕是感情中最令人心寒的事。3.被动攻击，对对方的言语不做正面回答，冷嘲热讽等。面对这一切，我们不禁问自己，这伤人的一幕幕难道是你真正想要的吗？我们原本只是希望对方能看见自己，能够感受到彼此的爱。为什么会变成这样，我们该怎么从争吵中解脱出来？
佛说：本自具足。意思就是我们自己本身就拥有爱，我们自己已经具备圆满的结果。在亲密关系中，我们要将自己从向外向对方寻求快乐的期待中解脱出来，感受自己内心的强大和富足，找到自己拥有爱和被爱的力量。
争吵之前先停下两秒，问问自己，到底是想要和自己的情绪沟通还是和对方沟通。隔断自己愤怒的情绪，如果我们是想解决问题本身，那么不好的情绪将是我们最大的障碍，打开自己内心的缺失和伤痛，察觉自己的心路历程，表达自己的感受会比单纯的指责对方来得有效的多。
用爱回应对方，及时积极的反馈，对争吵来说是一剂良药。冷漠其实是一种最残忍的伤害，调动爱的回忆，充满爱意的正面回应这些情绪。
最后，我希望我们得到的是幸福，而不是对错！
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