之前分享了一篇关于习惯背后的原理。大家知道其中的重点是关注小孩的系统，培养小孩基于身份的习惯。了解了每个习惯都分为提示、渴求、反应和奖励四个阶段。那么我们真正落实到行动中，应该从哪里开始呢?
比如有一位妈妈，想通过共读的方式培养小孩的阅读习惯。她总是在自己有空的时候跟小孩一起阅读。有时候会在小孩的房间里，有时候会在客厅里。偶尔小孩玩玩具时，她正好有时间，也会要求小孩把玩具放在一边，先跟她一起共读......
这位妈妈在培养小孩习惯的活动中，有没有值得改进的地方?
我们先回到标题中的疑问。当我们知道了习惯从提示开始时，问题就不是“好的习惯从哪里开始?”而是“怎么让提示显而易见?”
时间和地点
在我们的生活中，两个最常见的提示就是时间和地点。用好这两个变量，会让提示清晰。许多小孩缺乏做事动力的原因是缺乏明确的计划。而家长在制定计划时往往是模糊的。比如：
坚持每天阅读。
每天晚上7点到7点半在自己房间的书桌前阅读30分钟。
这两种要求产生的差别是很大的。因为何时何地采取行动并不总是显而易见。我们不能在小孩在开始行动前就耗费大量决策力去思考什么时候开始，在哪里开始。帮助他们快速简单地开始行动，就是养成习惯的第一个重要步骤。记住一个公式：小孩将在[时间]和[地点]做[事]。
叠加的魅力
当小孩在固定的时间和地点做事时，习惯的火车就往前开动了。而接下来家长需要为火车继续添加燃料，让火车一直跑下去。习惯的惯性很大，一个习惯形成后，是可以叠加另一个习惯的，这样才能最大化效果。
每天晚上7点到7点半在房间的书桌前阅读上30分钟；
阅读完后到楼下的小广场跳绳20分钟；
跳绳回来后喝一杯水；
喝完水回到书桌前听20分钟英语故事；
......
习惯叠加的公式是：继[当前习惯]之后，小孩将[新习惯]。
环境的力量
每一个习惯都是由提示引发的，我们会更容易注意到鲜明的提示。而环境对我们的影响往往超过我们的原动力。所以家长需要让良好习惯的提示在小孩的环境中显而易见。
培养小孩阅读习惯，首先就要让家里随处能看见书。小孩的书并不是整整齐齐放在书柜里的。而是散落在客厅沙发上、小孩的床上、书房的书桌上。那些深受小孩喜爱的书会放在小孩的玩具旁边。
自我控制的秘密
当我们让好习惯的提示显而易见时，家长也要学会让它的反面发挥作用——让坏习惯脱离小孩的视线。提高小孩的自控力是困难的，正确的做法是远离充满诱惑的环境。逃避诱惑比抗拒诱惑容易。
小孩学习时，一本故事书就放在他旁边。
疫情期间，学生通过手机、iPad上网课。
这样的场景下，你能指望小孩不会分心?在回答这个问题前，家长想一想自己做事时旁边放着手机的场景吧。
了解它
最后，我们在真正开始去帮小孩养成一个好习惯或者改正一个坏习惯之前，应该先了解小孩的习惯。家长需要做的是将小孩日常一天的活动详细记录下来，然后标记其中好习惯、坏习惯和中性习惯。形成一张习惯记录卡。
起床（中）
穿衣服（中）
没有叠被子（坏）
刷牙洗脸（中）
吃早餐（中）
听英语（好）
......
这个简单的动作可以用来深入了解小孩的行为。有了这张详细的记录卡后，才谈得上利用文中的方法去改变习惯。
相关链接：一个小技巧，帮小孩养成好习惯
本文转自微信公众号：维七的教育分享圈（ID:dimension7777）。分享教育理念和学习方法。作者：维七，上海交通大学毕业，小学数学老师，终生学习者。
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