走神

9号的拖延症随时相伴，早在春季的时候，就想好了，等自己独立工作室开了之后，上下班时间稍微自由点，就开始快走锻炼身体。等开业了之后，已经进入三伏天了，又好多不合适，皮肤晒黑了怎么办，脸上晒出班了很难恢复……种种原因，想好了天气转凉一定锻炼。

天气转凉了，与自己说好的事情要兑现了吧，当起身走出去之后，发现一切都是那么简单。今天早上起来，头脑里面一直在想昨天下午的个案。最近开学季，个案越来越多，来咨询的家长，反馈的问题大部分都是孩子因不适应新环境而退缩，不想上学。昨天那位初一的孩子，早上在家里都不能提起下周要上学，一提起就眼泪止不住地流，下午做过心理咨询之后，脸上就有笑容了，妈妈晚上电话回馈，回家之后比之前好很多，愿意下周去学校了，而且担心也好很多。

去公园快走，还是原来的那条路，一路走一路听课程，头脑里还想着那个孩子在目前这个阶段，用哪些体验活动，能够帮助他体会到，如何唤醒自己的能量，逐渐走向独立。

公园的风景很美，秋高气爽，空气清新，今天是周末，还有很多跑步团的人相约举行活动。除了看到这些，其它的人事物都不知道了，走到岔路想拐弯的时候，自动化的走入另一条路，走几步才反应过来，又回头走上另一条路（因为今天上午要有事，所以8点前到工作室，不能绕公园走完整圈，只能走半圈）。

回来的路上，音频也听结束了，注意力才回到当下，突然发现路上的树都挖了，路也在修，咦！明明是一片整齐排列的树，来的时候还有还有好多树荫凉的呢？为啥路挖成这样，我在去的路上都未觉知到？走神不临在，完全看不到事实与真相。

走神

回到生活中，平时我们不临在，在倾听、交流沟通中，会听错很多内容，曲解很多意思，出现很多负面感受，那是真的吗？人都会因自己的感受而作出很多决定。感受是没有错，我们也会认准自己的感受是对的，今天又质疑自己，感受从哪里来？从自己看到、听到、触摸到、头脑加工的信念……等，当我们不临在，出现的感受，也会与事实真相不符。如果我们有执念，用为自己感受负责任的理念，终究还是掉进另一个坑里。

生活中临在的品质很重要，可是安住的觉察能力不够强，总是会被头脑里面的念头带走，我的潜意识里面，感觉到自己内心的匮乏，需要随时的去提升自己，哪怕是走路也不能浪费时间，听听音频也可以学一点东西。多懂一点就能得到别人认可，被认可才能看见自己的价值。今天早上的走路觉察，当下就触动了我对临在有更深一步感受，演绎与真相，差距好大啊，唯有体验到了才会有收获。

走神