很多时候，我们清楚地知道那些阻碍通往成功路上的不好的习惯，多少次想改掉，却经历一次次的失败。无论是较差的人际交往技能，还是拖延症，又或是还行但算不上优秀的技术实力。这些都是我事业发展的最大阻碍之一，是我需要努力改掉的习惯。
为什么控制自己的行为习惯如此困难？想要改变的事情总是感觉力不从心？其实，控制自己行为的最好方法就是掌控那些本来控制自己的事物。要丢掉把自己看作是唯一的理性行动者这种天真傲慢的想法，即认为自己的行为是自主意识选择的结果。然而我们对自身行为的掌控力度比想象中还要小。其实我们深受外力影响，它操纵我们，干扰我们，刺激我们，阻碍我们。
所以控制自己行为的方法是控制那些不间断的影响来源，本质上是操纵自己以不同的方式看待问题。下面是一些常见的自我改变的窍门和技巧：
1.保持距离
我们很难认识到现实环境对我们做出选择的重大影响。例如，你吃什么，更大程度取决于你看到了什么食物，而不是你在寻找什么食物。所见即所需。当家里最舒服的地方是躺在沙发上看电视，那么想培养家人的读书习惯便是难上加难。但是可以利用这个窍门来保持距离，从而改变自己：远离坏的，接近好的，行为就会改变。
2.选择良友
有一句谚语这样说：“看你的朋友，就知道你是怎么样的人。” 与你相处的朋友会决定你的思考、感觉，甚至穿衣的方式。
3.改变思考框架
用不同的方式来构建思考框架，从而操纵自己。面对诱惑时，“我不做”比“我不能做”所起到的抵御效果要好得多。
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