舒淇老师推荐了一篇10万+的公众号文章，是一个叫L先生写的，初看文章，没有啥感觉，为什么他写的文章可以达到10万+的阅读量。一个平台的作用，这篇文章发表在虎嗅APP上，能在这个平台上发表的文章也足以说明文章很不错，是不是应该给自己立一个小目标，2021年在虎嗅APP上发表3篇文章，感觉是有点痴心妄想，就像是能够在人民日报上发表文章一样，比较有挑战性。作者提出的观点是把目光聚焦在生活本身。主要分为5部分，第1部分是低价值与高价值的平衡，但是我想用自己的话说，什么是高价值的事，就是别人都愿意付费的事，对个人的成长起到正向反馈作用的事，属于创造性工作，比如《毛泽东思想》，比如研发出了新冠疫苗，文章中的定义是针对个人的成长的角度，高价值的事就是由现实中的我走向理想中的我的基石。什么是有价值的？作者也给了一个定义:“走马观花的经验是没有价值的，有价值的是什么呢？是你的停驻，审视，加工和筛选。你的思考过程，使得这些经验被你内化、吸收，成为你知识体系和生命体验的一部分，成为你用来理解新事物、思考新问题的一部分。这才是有价值的。”什么是我的知识体系，比如对招聘来说，什么是我的知识体系。好多人都说招聘是基础性入门的工作，我个人觉得招聘没有啥专业性，为什么老是会有这样感觉，但是看到电视剧中，比如猎聘等，就把招聘说的很牛。
我觉得我需要找到工作的价值。不要老是否定自己的工作，那是自己给自己拆自己的台。
第2部分是，短期和长期的平衡，这里面提到“人的大脑是需要反馈的”、“坚持学习”、“自律”、“动力-阻力模型”，让我对自律有了新的看法，是因为做到了才叫自律，而不是因为自律而做到。作者给出了一个关于自律的底层逻辑，继而给出了两个可操作的工具，这两个工具很好用，可操作性强，可以用在个人提升方面。
那么，如何强化自己的动力，减少阻力呢？可以从下面两点入手：
1. 增强动力：想象未来的自己
脑成像实验发现：人天生就有短视的倾向。当人们讨论和思考“未来的自己”时，他们激活的脑区，跟讨论“别人”时是一致的，而跟自我反思和审视时是不一致的。
也就是说：我们会把“未来的自己”默认成跟自己没有关系的“陌生人”，因而，会减少为了“未来的自己”而努力和奋斗的动力。
所以，一个有效的练习是：每天抽出10~15分钟，想一想：
1年后的我会是什么样的？3年后呢？5年后呢？10年后呢？
我期望过上什么样的生活，成为什么样的人？
我不希望过上什么样的生活，不希望成为什么样的人？
这能够有效地帮助你在“现在的自己”跟“未来的自己”之间建立一道桥梁，从而帮你把未来的自己跟自我进行关联和绑定，强化你的动力。
2. 减少阻力：把长期习惯嵌入到每天的行为惯例里
如何才能长期坚持一个习惯？最有效的做法，不是强迫自己去坚持它，而是把它拆解成最简单的步骤，并把它安排到一个旧习惯的后面。
（也就是我说过的“一……就……”方法）
等第一步已经完全内化、习惯了，再去进行第二步。以此类推。
举个例子：你想让自己每天多读书、多思考，就可以这样：在沙发旁边放几本书，告诉自己：一洗完澡，我就读15分钟的书。
等到这一步已经完全习惯了，你哪一天不读书就觉得不舒服了，再增加强度：一读完书，我就用手机写200字读书心得……
习惯之所以能成为习惯，正是因为它不需要花费“意志力”去行动和维持，而是靠场景的提醒，以及大脑会“保持行为的惯性”这一习性。
不妨试着把你的每一天，在短期行为和长期行为之间找到一个平衡。比如：每天拨出大约15%的时间，去实践一些缺乏短期反馈、但长期来看有价值的习惯，为你的未来做一个“储蓄”。这能够使你面对未来的不确定性时，拥有更多的底气。
第5部分的内容，比较干货。全文如下:
人要如何才能提高自己？说到底，无非三句话：多学习，多思考，多行动。
这三个环节，缺一不可。
缺乏了学习（输入），你就会变得盲目，不断重复自己的旧模式、旧做法，不会有任何新的改变。
缺乏了思考（加工），你就会变成“鹦鹉”，照搬和套用别人的策略，没有“自己的东西”。
缺乏了行动（输出），那一切就都是空谈，更不会有任何实际的成果……
人的本质是什么呢？就是这么一个系统：把外界的高熵的信息吸收进来，通过加工把它们重组、整合成一个低熵体，再去对外界作出干预，获得反馈，提供动力，维持运转……
这个熵减的过程，就形成了我们的价值观、知识体系和生命体验。
而这个系统运转的每一个时刻，连接起来，就是我们的一生。
所以，每一年，我都会去思考两个问题，作为我这一年的整体规划和策略：
我要学习什么？这一年下来，我对世界的认知、理解和干预，会有哪些改变？
我要产出什么？这一年下来，我可以拿出什么成果，来作为我这一年的成绩？
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