今天是记录日记的第二十三天，在微信上收到一位朋友的微信，不知道是在什么地方加的好友，最为一个辟谷摄影师，在3年多的时间里记录拍摄辟谷活动接近10000对人，像这个朋友这样的情况遇到非常多。
近几年电视上，电影很多名人明星都有谈到辟谷这个方法，减肥，美容，调理亚健康等效果非常好。于是很多人开始在网上去找这些方法，而网络上各种各样的辟谷内容也是参差不齐。
她是在网络上面找了一些方法，然后就自己在家练习“辟谷”了，下面是她的“辟谷”情况
在家辟谷可以吗？效果怎么样？～记谷友分享
从她的聊天中了解到，这姑娘的胆子还蛮大的，之前没有辟谷经验，就在家整了3天了，每天吃几个枣现在搞的胃还有点不舒服，不过她的情况还算幸运，没有太严重。
在家辟谷可以吗？效果怎么样？～记谷友分享
从她的对话中可以看出，目前对未来的情况是充满了恐惧，咬着牙去坚持，能够体会到她的辟谷过程是多么的艰辛。像这样的情况蛮普遍的，这算不上辟谷，只能算是挨饿或者绝食。
达不到好的效果不说，严重还会把胃弄伤，对身体照成伤害。
在家辟谷可以吗？效果怎么样？～记谷友分享
在接触的大量案例中，是特别不建议独自在家去辟谷，特别是没有成功经验的小伙伴，耿不要随便在网络上找些方法随意练习
为什么呢？
根据情况总结的原因主要如下：
1.辟谷的方法有几十种，网络上面的方法有的没有经过大量成功案例去验证的，随意练习有危险。
2.辟谷和读书背单词学知识不同，它是一个实践的法门，根据见证的案例，即使把所有成功的经验，方法，流程步骤告诉你，也未必能很好去完成达到好的效果。
咱这样有过7次辟谷7天以上经验，最长时间15天的老谷友，现在也不敢说一个人在家轻松辟谷成功的，辟谷的环境非常重要，最好是完全放下心来。而在家中，一般各种各样的杂事非常多，会有严重影响。
3.没经验，对未来充满恐惧。
就像上面的小伙伴，辟谷到第三天对身体出现的各种各样的情况会充满恐惧，有的其实是正常的。因为没有经历过，分不清其中的情况，在这样恐惧的情况下也是辟谷累非常关键的原因。
所有特别不建议自己一个人肚子在家辟谷，根据见证的案例，建议一定要自己在专业人员的引导下成功辟谷3次以上再去尝试自己一个人辟谷。
为了让更多人正确掌握辟谷术，现在辟谷禅这个千年传统养生方法已经走公益，目前有很多大爱人士在用公益的形式来传播，有兴趣可以去找一些专业机构学习。
作者：菩提道轩，微信：putidaoxuan。广西桂林人，摄影师。仁心公益辟谷禅，仁心游学禅记录传播者，已用镜头记录近10000人辟谷禅修，3500多人禅游九华山、普陀山、五台山、峨眉山、西藏。期待有缘一起通过辟谷禅修、游学让我们的身体更健康，家庭、事业更幸福美满！
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