（无戒学堂ip营打卡第14天，总计17083）
我是一个容易受外界影响的人，这句话虽然能量比较低，但是我不得不承认这是事实。
和朋友出去买衣服，我可能看中了一件黄色的衣服，但是他却认为我更适合穿红色的，在这样的一个情况下，我不会坚持自己的立场，我可能就会把那件红色的打包回家，可是回到家发现我还是更喜欢黄色的，这时候就情绪满满会把信息发给朋友，但是送达的瞬间就会立马撤回。
可能我的情绪比较多，但是时间过了就不想别人知道了，觉得这是我自己的事情，并不想再过多的赘述，而我又是一个很难去消化自己情绪的人。我需要和别人沟通。
昨天云海和我说她和先生都会有一个夜聊5分钟，让我很是羡慕。因为我几乎找不到愿意和我夜聊五分钟的人，不是那种微信聊的人，而是能够面对面或者通过语音电话聊的人，就是能够有语言，而不是文字的聊天。
可是我似乎没有，我只能与文字为伍。有些时候有千万言语在心中，有万千不满云绕心头，发个朋友圈发个信息立马撤回和删除。觉得已经没有了说出口的意义。
虽然难过的情绪还在身体里未得到释放，它们像怪兽一样被封印在了我的胃部，胃部的灼烧感已经在告诉我情绪在叫嚣。
今天看了一个文章习得了一个词汇“情绪性进食”，原来不是我们饿了，而是我们心需要了。我最近也有这种趋势，就是到了晚上10点左右就觉得自己需要吃点东西，但是吃完之后又有罪恶感，觉得吃下去对身体不好，还会影响晚上睡眠。到了第二天照样会出现这个问题，也还是会有想点外卖的冲动。
所以我感觉自己的情绪就像一个怪兽，但是我在用尽全力压制它，但是总有一天会破笼而出。相信很多人都会压抑自己的情绪，我们不高兴，或者恐惧，愤怒的时候，我们第一时间就是压制它，让它封印起来。
但是这不是长久之计，总有一天它会爆发，我们有情绪的时候，我们应该怎么做呢？怎么才能拥有一个健康的身心？
在日常生活中，我们要学会觉察自己形成情绪的原因，可能是小时候的某种记忆被唤醒。更重要的是我们有某些需求，没有被满足。
可以定期和闺密探讨一下让我们产生情绪的事情，我们能够把自己的情绪述之于口，见之于文字，那么我们内耗的可能性就会少很多，不内耗其实也是爱自己的表现。
我们平时可以提高自己的耐受力，不断修习内功，让我们对待外界事情能够更加的坦然，不会被刺激。
最有效的方法可能就是阅读。最近我也在尝试冥想，活在当下，觉察自己的情绪，让自己能够更好的接纳自己。
情绪不是洪水猛兽，但是也不能任由情绪喷张，这样容易导致不良后果，我的一朋友在一气之下就和非常相爱先生领了离婚证，到现在她都还在不断的后悔呢！
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