【晨读感悟】变形计

6月作战计划

这是我为自己制定的6月目标。总共有7项，基本上完成了5项。对于我来说这真是很棒的1个月了。

可能会有朋友说，你这个目标看起来也不怎么样。确实，不高大上，也不惊心动魄，但是，你可知道过去几年我的每日日常是这样的：

晚上看小说追剧到凌晨一两点是常有的事，和当下的许多朋友一样，熬夜成了家常便饭，在11点以前睡觉的夜晚十个手指头都能数的出来。尔后早上再睡眼惺忪无精打采地去公司上个班，下班以后继续循环往复。
至于饮食，每天基本标配是外卖、外卖、还是外卖，哦，偶尔会自己在家做个煮方便面外搭火腿肠，外加煮水饺，凉拌凉皮凉面，当然食材都是现成的，我只需要加工一下即可食用。
而看书、学习，抱歉，这些东西从离开学校就还给了老师。

每天起床时，我的理智告诉我，你需要奋斗，需要改变，不能再这样得过且过，每天混日子。但每天下班回家，又有另一种声音说。今天上班真累啊，你可以适当的休息一下，改变什么时候开始都不晚。

然后，又回到了安逸窝！

所以，让大家失望了，每每在朋友圈发誓明天要早睡早起，明天要健康饮食，明天要开始学习读书，明天要…好像让所有人都知道了我的口号。以至于有次发了一个工作分享链接给朋友，朋友半天没有回复。尔后微她，她才一脸懵逼，我以为又是励志分享！

【晨读感悟】变形计

还有一次，许久不见的家姐。看到我的第一句话是：你怎么变丑了！回过头来看看你过的什么日子。每天暗无天日的看小说玩手机、蜡黄的布满细纹的皮肤，干枯的头发，廉价的衣服。其实，我当时很想反驳一句，姐身上这件衣服新买的，不便宜啊。好吧，简直是万点暴击！人生从此生无可恋！！

对呀，长期放纵自己的后果就是我酱紫的。

还有许许多多打击，此处就不一一放送了。反正，我重新思考了一下，真的需要来个变形了！

所以，才有了每月计划。而其实对于一个长期懒散的人来说，不要说坚持一个月，就是坚持一周都有些困难。但我觉得一个人的精气神是最重要的，拥有一个健康的身体是实施其他目标的先决条件。

So,那就来说说早睡早起这件事吧！

【晨读感悟】变形计

早睡早起

早起难吗？有些人觉得痛苦，有人觉得不是个事儿。很多人都是只要有事情就能早起。这是废话，一般人都做得到，好哒。但是能把早起养成规律，不是一般人能做到的。为了给自己一个全新的改变，我从今年年初制定了早睡早起，不管每月其他计划有无增减改变，这一项都是雷打不动的。

我以前也认为早起的人是意志力得有多强大，要打多少鸡血才能365天，天天如斯，坚持下去！然而，后来我发现，做这个事用正确的方法，改变自己的周遭环境，来使自己即使在毫无意志力的情况下，也可以做到一般人做不到的事。

1、首先，制定了晚上10点以前睡觉，6点起床。因为分析了我的睡眠质量，8个小时睡眠时间才能保持精力。而我们一般意义说早睡指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就进入了排毒时间。

2、其次，我参加了一个早起打卡群，人数虽然不多，但大家特别正能量，一群活力满满。大家都相互鼓励，相互监督，一致坚定要培养良好的作息习惯。一起变美，一起飞。

3、因为制定了这项计划，每天开始有意识地调整时间管理。以前喜欢晚上做的keep 、英语等打卡改到早上晨读时间，看书也尽量压缩在白天或者晚上睡前完成。

算一算，半年过去了。翻了一下我的打卡记录，除非特殊原因，完成质量还是不错的。早睡早起好像渐渐变成了身体的一部分。

再配以其他目标：看书、学习、健身，整个人的精神状态变化还是蛮大的。

总结一下：变形计，人人都可以做到！但我们培养任何习惯都要找到正确的方法、正确的行为和正确的步骤，然后让自己变成想要的自己。不只是一时的亢奋，是持续的坚持！