情绪只能接纳和放下，而不能去对抗

大宝睡觉前看书的习惯已经保持得好了，为了培养她主动的习惯，包括早睡及主动学习，规定每晚八点之前必须完成作业。

但是每天的作业量还是蛮多的，如遇上兴趣班或者磨蹭一下，时间上就来不及了。

这就要她自己主动在学校做一部分作业。

但是呢，小家伙基本在学校就放飞自我了，不会惦记写作业这事。

昨天一磨蹭，八点之前没写完，没写完也就收了她的作业。

小家伙镇定得很，我突然发现自己不淡定了。

还有好几样作业没做完，而且第二天还有考试，布置了复习，也没有。

心里还是不忍，但是制定下的规则如果一旦自己先打破，那前面的努力就白费了，后面也就执行不下去了。

我换了一下思路，对大宝说，你有一个弥补的方法，明天早上自己可以早点起床把作业全部做了，但是我只给你一次机会，而且我不会叫你，需要你自己主动起来。

大宝点点头答应。

我心中依然有不满，大宝也不满，我俩互相对抗着。

但是平静下来之后我察觉不是孩子的问题，是我自己内心太弱了。

一方面想要培养孩子一个好的习惯，一方面又想要孩子保持原有的状态。

一个好习惯的养成怎么可能是一两个星期就养成的，大人尚且做不到，何况心性不定的孩子？

如果我内心足够坚定，就不会由于不忍而动摇，不会产生不满的情绪 ，也不会计较一时的得失，我会放眼半年，一年。

反复才是破坏规则的利刃，而我是手持利刃的人。

一自我反醒，内心就坚定了，孩子能不能早起补写作业也就放下了。

早上我五点十分起床，小宝迷糊中听到动静也跟着起床，但是又没睡够，我俩一说话就将大宝惊醒了。

我很惊讶，大宝早起的习惯一直没养成，必须要每天叫醒，否则外面什么动静都不会理会。

看来，心里还是知道要弥补的。

我小看了孩子的自我能动性。

其实她们内心会判断，会选择，会决定。

是大人要学会给她们空间，给她们时间。

这是我早上再次醒悟之后的体会，也强大了我的内心。

只有当我内心足够强大了，孩子的好习惯才终能养成。

我突然发现当凡事往内求的时候，即使看上去糟糕的事情也不会是多大的事。当学会接纳和放下的时候，再糟糕的情绪也能被自己驭服。

情绪只能接纳和放下，而不能去对抗，否则内耗的是自己。

譬如失眠，你越是清晰地感知自己失眠了，提醒自己要睡觉，担心明天的精神状态会很糟糕，担心明天有重要的工作没办法好好完成，越想要克服越清醒。

严重时甚至会引发暴躁，绝望。

但是，当学会接纳的时候，失眠就不是什么大事了，睡不着就不睡了，不如做些别的事转移，或者就清醒地躺着也好，身体处于静止状态也是一种休息。

这时候，情绪就会消失了，慢慢也就入睡了。

走在自我觉察，自我改善的路上，路漫漫，其修远矣！