我多年前看过一本畅销书，书名叫Blink（中文名《决断2秒间》）的作者是纽约客的专职作家马尔科姆·格拉德威尔。
此书讲述的是种听起来很神奇的能力——无意识的几乎不假思索的快速决策能力。凭直觉快速做出的决策可以跟经过深思熟虑的决策相媲美。比如专家听一对夫妇之间的交谈15分钟，就有能以95%的准确率，判断他们未来15年内会不会离婚。这个本事练成之后，该专家甚至在餐馆吃饭的时候，也能随便指出隔壁桌的夫妇婚姻是否出了问题。
有些时候我们要相信自己的直觉，人们的快速判断的能力是可以训练和掌控的。
在我看来这种直觉就是一种“感”（gut feeling），这种感就是那种说不清道不明的你知道的对的感觉，那又该如何去训练和掌握这种“感”呢？
01
内隐学习
万维钢老师在得到课《内影学习和外显学习》介绍了一个较前沿的心理学概念，叫“内隐学习”，英文是 implicit learning，我学习后觉得挺有意思，可以为我解惑。
外显学习英文是 explicit learning。所谓外显学习，其实就是我们熟悉的、正常的学习方式。
比如要学习一个数学知识，你肯定要先了解相关概念的定义是什么，掌握其中的使用规则是什么。你记住概念和规则，就可以在相应的场景下正确使用。这些知识都是明确的 —— 所以叫“外显”。外显学习就如同程序员写程序，讲究“先定义、后使用”。这样学习的内容才符合逻辑，才能够被理解。但外显学习并不是最自然的学习方式。
而内隐学习指的是在不知不觉中获得某种知识，学习了某种规则。不知不觉就会了，会了也说不清楚，这种感觉，你很熟悉吧。想想你从小是如何学会说话的？你又是什么时候学会处理复杂人际关系的呢？
内隐学习是和外显学习不一样的能力。内隐学习学的是一种“感”，似乎都是在实践中学。足球教练会阅读比赛，官场老油条善于判断形势，他们仍然在使用内隐学习。
内隐学习是必不可少的学习方式。我们在学校学外语用的基本上是外显学习法，又是背单词又是记语法，中英对照，学得很生硬。你非得到一个真正的外语环境之中，跟当地人打成一片，慢慢说溜了，才知道各种地道的说法，才会识别不地道的说法，才能体会到那个说不清道不明的“语感”。
外显学习，适合规则明确的简单领域。规则明确的领域其实是简单领域。你只要能把规则说明白，操控一个核电站其实也很简单。
内隐学习，适合没有明确规则的复杂领域。印象派、点彩派、野兽派和立体派，到底应该如何区分呢？你单纯用文字很难明确描述。但是如果把各派的作品都找来一百幅，你一边看一边猜一边请人纠正错误，可能很快就学会判断了。
02
学会放松
2014的一项研究得出了个更有意思的结论：我们知道外显学习应该专心致志地进行，得集中注意力，不能一心二用。而这个研究用实验证明，对于内隐学习来说，不集中注意力反而更好。
这也就是说，集中注意力，有可能会妨碍内隐学习，你需要学会放松。
这是为什么呢？外显学习的规则是明确的，你肯定得集中注意力才能记住规则。而研究者分析，因为内隐学习的内容都是没有明显规则的，你越是努力寻找规则就越可能钻牛角尖，找到一些根本不是规则的规则；你还不如放松注意力，让头脑开放，直接感受信息，反而更容易领悟那种“感”。
放松了才会进入弹性思维。樊登在讲《弹性》这本书时说弹性思维是大脑在默认模式下重新整合信息的过程，包括关联和重建。弹性思维是人的本能。弹性思维，你要以放松的心态处理问题，而不是专注于应用直接的逻辑思维推断。
人在弹性思维中，才会有更好的创造力，人在弹性思维中，才会更好的体验到那种“感”。
03
在教练中的运用
知道了内影学习，对提升教练水平有什么帮助呢？
在我看来教练更像是一种内隐学习，虽然有ICF制定的种种标准，但教练是个没有明确规则的复杂领域，精通教练对话就像精通一门外语，你要撑握这种语“感”，需要你在实践中体会。
大师们常说教练状态的那种“感”是专注而放松的。人很容易警惕，但关键可能还是要学会放松。
武志红老师说，催眠大师吉利根给他的感觉是就是专注而放松的状态。吉利根有句名言：“亲爱的，最重要的是学会放松。”吉利根说只要肌肉僵住的时候，我们就把自己关在僵化的世界，限制在头脑里。
放松了才能进入无意识，进入内影学习，反而更容易领悟那种“感”。
埃里克森教练流派有一个教练大师公式：
意图+注意力=精通
Intention + Attention =Masterful Manifestation
我觉得这个公式想表达的就是你必须同时做到专注而放松。
意图（Intention）是专注的，它是你为自己的未来所做的决定，你选择去创造的东西。
注意力（Attention）是放松的，你打开所有的感官，感知周围环境，连接潜意识，你感知到当下的丰富和美丽。
我的教练经历也一再的证明吉利根所说的：只要肌肉僵住的时候，我们就把自己关在僵化的世界，限制在头脑里，在这样状态里，你没有办法为客户创造深度的体验。
我们都听说要成为大师要经过10000小时的刻意练习。但内影学习告诉我们，有些事儿越是不刻意，可能反而效果越好。
如果你想提升教练状态，体会那个那个大师教练的那个“感”， 你得做一些无为而为的事情，平时翻几页《道德经》，参加几场即兴戏剧，打打太极练练瑜伽，对你把握一个说不清道不明的教练的being状态，也许会更有帮助。
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