接纳挫折

我们经常坚持一些事情，可是到中途的时候无法坚持就彻底放弃了，比如；坚持早起却没有坚下来，每天写复盘总结也没有坚持下来，坚持学习英语也没有坚持下去等等，这些事情会让我们觉得自己很糟糕，觉得自己就是一个没有上进心的人，没有毅力坚持的人。

那时对自己特别失望，认为自己什么事情都做不好，沮丧，懊恼、失落、挫折、罪恶感会紧紧包围着自己，让自己处于一种失控且不可原谅的状态当中，任由自己这种失落的情绪控制自己，吞噬自己。

为什么会这样子呢，因为无法坚持下去带来的挫折感让你觉得自己一事无为，只会把事情搞砸，会让你感觉到自己的懒惰，愚蠢、无能、贪婪、愤怒、羞愧等，让你在这些负面的情绪的痛苦中更加厌恶自己。

挫折带来的失落情绪，会让我们更加容易屈服于“诱惑”，认为自己就是一个失败者，产生破罐子破摔的行为，进而更加放纵自己的行为；此时，我们为了缓解放弃带来的心理压力，可能会去外界寻求安慰缓解这种心里的矛盾和压力，可能会去酒吧买醉或者疯狂购物来抵抗失败带来的挫折感和失落感。

我们都是一个凡人，谁也无法保证任何一件事情都能坚持下去，同时我们内心主也都是一个完美主义者，都想给别人展示自己最完美的一面，而我们又不愿意接受现在的自己，所以就会因为某件事情没有坚持下来而备受打击。

每个人都会遇到意志力的挑战，要学会接受自己的不完美，都有自我失控的时候，这是人本性的一部分，挫折，失败并不意味着你本身有问题，我们通常会在挫折和失败中否认自己，给自己贴个标签，认为自己就是一个没有意志力的人，就是一个失败者，进而放弃自己的努力。

失败、挫折是人生的常态，我们就是在失败中学会如何正确地去做事情，没有那个人生来就是成功的，都会经历挫折，都会经历失败，都是在不断的挫折和失败中提升自己的能力，找准自己前进的方向，进而获得自己想要的结果。

我们要学会原谅自己曾经的失败，接纳自己的失败，承认自己被失败的情绪影响了，才会慢慢地克服失败带来的心理压力，从低迷的情绪状中走出来。

“凡是杀不死我的,必使我更强大”，只有学会去面对自己的失败，失败中总结自己失败的原因，这样才让自己会更加理性地看待失败，面对失败，进而再次拥有希望，再次有勇气面对明天灿烂的阳光。