选择权

最近开始听陈海贤老师的《自我发展心理学》，本周就来谈谈听第一课的感受。

当你对自己说“我别无选择”的时候，其实已经给自己做了选择。陈老师在这门课开篇，一上来就先强调“关于改变，我们一直都有选择”。之所以会陷入“别无选择”的想象中，是因为以下两种原因：

1、选择参照物错误。我们经常误把心中的理想状态当参照物，来对比出现在的不足，以至于觉得无论自己选择做什么都不可能达到理想中的状态，瞎折腾还不如维持原样，所以会说当下的自己“别无选择”。但其实理想之所以是理想，就在于它是完美的，毫无缺陷的，某种意义上来说它就是遥不可及的。拿理想来对照现实，必然会失望，必然会无助。在当下我们需要作出选择的仅仅是行为，选择在当下该做什么，不该做什么这就足够了，无需去担心做了之后的结果。选择永远和行动绑定在一起，也只有行动才会带来改变，这是在我们做选择前，必须认识到的真相。

2、不愿意承担责任。承担责任是一件非常具有压力的事情，并非所有人都愿意承受这种压力，尤其是涉及到自身重大改变的时候。万一改变后结果不理想，去指责下决定的这个人、环境或是其他外在因素总比指责自己更能让心理好受些。但换句话说，只要不自己承担责任，人就永远都长不大。成长不是一件充满愉悦的事情，而是不断地撕裂旧的自我，重生新自我的过程。这其中必然会经历痛苦，磨难，就像新生命诞生一样，没有一开始的挣扎，哪能破壳而出？

此外“相信”自己有所选择，也是非常必要的。“相信”的力量无比强大，就可能形成正向的反馈。

前段时间同同事聚餐，我抱怨工作太忙，手头要完成的事情太多，以至于每天都要加班一个多小时才能回家，对当下的工作状态非常不满，也觉得收入待遇相比其他人有些不公。一位同事说了一句话：“工作忙是你自己选择的。”这句话让我印象非常深，因为在当时这句话让我感到愤怒，愤怒的原因是觉得对方说得太过轻松，不太了解我的工作强度才将工作忙归咎于是自我选择缘故。可明明我自己并不想这么忙，是因为领导不肯加人手，工作量又突增。我这是别无选择呀！

理智上我知道同事的这句话是对的，可在情感上我不太想接受这句话，感觉如果接受了，就承认是自己给自己找麻烦，自己活该忙碌，这让我从情感上很难受。但这段时间思考下来，我意识到只有在接受了“工作忙是自己选择的”之后，才能真正针对这个状态来寻找解决方式。比如考虑如何提高工作效率、如何适当地下放工作职责、如何为工作任务排列优先级，同时学着调整自己的心态，别把自己逼得这么紧。当我开始行动起来，我的忙碌状态也在一天天好转。原来我是有选择的，但前提是我必须先意识到选择权在自己手里。

思维角度的改变，引发行动的改变，行动的改变使得事情开始朝同预期不同的地方发展，真是神奇。