4.15 战士一式问题及分析
问题一:
现象:小腿没有和地面垂直，大腿未和地面平行。
原理:前腿(右腿)力量未启动。
可借助的体式:可通过练习骑马式、幻影式来建立腿部的力量。
如何调整:调整双脚之间的距离，可再将双脚打开一点，前腿收紧发力向前向下使小腿与地面垂直，大腿与地面平行。
问题二:
现象:膝盖窝塌陷，脚外沿未踩实垫面。
原理:左腿前侧未建立力量， 腿后侧伸展度不够。
可借助的体式:可借助站立前弯、弓式来加强大腿前侧的力量以及后侧的拉伸伸展。
如何调整:将左脚外沿发力下踩垫面，使双脚受力均匀，再将左大腿面收紧向上提，膝盖窝伸展。
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战士一式做得还不错。
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