657-严重的拖延症会杀死一个人

＃分享  ＃20220710  ＃A49黄子宸

27/100 叶武斌时间管理 拖延：严重的拖延症会杀死一个人。

今天继续分享拖延症的危害，我们分享了易效能线上的生活方式。线上和线下的人生是不容易改变。一旦你的人生从线下转到线上，你的人生会很精彩。线下是有许多的坏习惯组成的生活方式，线上就是有许多的好习惯组成的生活方式。

线下人生生活方式，晚睡，拖着不睡觉，晚起，拖着不愿起床，拖着不愿出门，到公司东搞西搞，拖延……线下就是拖延的人生，拖延症就是与良好的习惯冲突，拖延症严重的会杀死一个人。

晚睡，大晚上还在用脑，很少锻炼运动，晚起…… 不吃早餐等……你有没有中招？

因为拖延在很多方面对健康造成危害，调查研究显示，拖拉的大学生和拖拉的职场人士，比其他人更难睡着，喝酒喝得多，更容易感染流感疾病，比非拖延症者压力更大……更少的运动，更差的饮食习惯…… 恶性循环。

拖延症危害很大可以杀死一个人，拖延症的研究有很多，有一本书《拖延心理学》，书中有分享拖延症的四大原因：

第一，对成功信心不足；

第二，讨厌被人委派任务；

第三，注意力分散，容易冲动；

第四，目标与酬劳太过遥远。

我们可以用一个公式，U＝E＊V／I＊B，U代表效率，E是对成功的信心，V对任务事情感到愉悦的程度，I你有容易分心，B多久可以产生回报。

拖延症会影响到健康，没有精力，会有恶性循环，下一次我们来分享解决拖延症更加细节的方法。

好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。

2022年7月10日，周日，晴

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